内脏，在我们特内的功能至关重要，任何一个内脏出了问题，人体就没健康可言。
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是身体养生的最后落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，某些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。本期，《生命时报》请来多位养生PRO医师，在总结最伤害五脏的坏习惯时，指导大家平常时候如何保养他们。360度健康网“肝将军”怕堵
“肝木生发，如同树木。”国内中医科学院教授杨力告诉我们，肝脏为将军之官，其特性也是主疏泄，喜条达，恶抑郁。仅有当肝不受约束时，身体才能到达一种简单、疏泄的态势，如同一棵枝叶伸展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。少量饮酒能够活血，但假如过度，很轻易乱肝性。
心情郁闷。压抑、生气、小心眼等状况都会令肝脏不能伸展。肝气郁结会引出一系列的病态，例如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏贮藏着丰盛的血液，其首要用处是持于眼部的明亮。长期看电视、对着电脑，很轻易用眼过度，从而致使肝血不足。
PRO医师支招：春天阳气升发有帮助于肝的疏泄，此时可令吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏效果。最紧要的是持于心情的愉悦，千万不能做心情的奴隶；生气不用大于3分钟，气头上不盲目做决定。
“心君主”怕累
心主血脉，是1个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。北京市朝阳医院副院长沈雁英教授告诉我们，心气旺盛，则面色血润。反之则会呈现心胸面痛、心气衰弱等特征。因此，某些“伤心”的坏习惯需要非凡重视。
接收海量信息。现实人天天要接收到许多信息，这很轻易令人乱了心神。假如“心君主”变得心浮气躁，就会危害其它“部门”的协调。
心情压抑、疲惫。人最大的疲惫莫过度心累。看不开，放不下，都会致使体内器官调节用处失衡。
PRO医师支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后立即睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可令养心。做某些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作1个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯首要和饮食相关。
