无论烟还抽不抽，不能治本，就治治标吧。看看抽烟的人可以从吃的方面做些什么吧。360度健康网
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为升高，并使体内的这些维生素失去大量的消耗。因此，抽烟者宜时常多吃一些富含这些维生素的食品，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、动物油等，这样既可补充因为抽烟所惹起的维生素有余，又可增强者体的自身免疫功用。
2、时常多喝茶。由于烟气中含有的一些化合物可以招致动脉内膜增厚，胃酸分泌量隐晦增加及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地预防胆固醇在血管壁上堆积，缩小胃肠爬动及升高血、尿糖等。抽烟者宜时常多喝茶，以升高抽烟所带来的这些病症的发生;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，增加其在体内的中止时间。
3、时常抽烟易招致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不行缺傲幽一种微量元素。因此，抽烟者应时常多吃一些含硒丰厚的食品，如植物肝脏、海藻及虾类等。
4、抽烟者可以恰当补充含铁丰厚的食品，如植物肝脏、肉、海带、豆类。
5、由于抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大，大脑供血量增加，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，抽烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应缩小一些可能升高或克制胆固醇合成的食品，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食品，如辣椒粉、肉桂及生果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食品可使抽烟者得肺癌的发病率升高大略20%。富含维生素E的食品蕴含豆油和其它动物种子榨成的油;坚果类，特殊是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。7、β-胡萝卜素对抽烟者更无好处，富含β-胡萝卜素的碱性食品能有效地克制抽烟者的烟瘾，对增加抽烟量和戒烟都有定然的作用。富含β-胡萝卜素的食品有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，抽烟者可以过量多吃。
