进入下一个季节，就需要有不一样的养生技巧。
俗话说：一夏无病三分虚，立秋一到，气候即使清晨和晚上凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。对于中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注重十忌：360度健康网1. 无病进补
既大增开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长期服用葡萄糖会引发发胖、血中胆固醇递增、易诱发心血管病态。
2.慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，因此好多人服用，但要注重的是，滥服人参会致使过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等特征。
3.不分虚实
中医的治理原则是虚者补之，不是虚症发病的人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，不这样的话会适得其反。
4.多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5.以药代食
重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
6. 凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，并且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠效果已减退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物品，又往往是心脑血管病、癌症等老年易见病、多发作的病因。饮食淡质也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现实营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是身体必不可少的营养物品。
7. 以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治理用处的药物。如多吃荠菜可治理高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也也是进补的佳品。
8. 重进轻出
随着人民日常水平的增强，好多家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物品，需准时排出，而日常节奏的加快，又使好多人排便无规则尤甚便秘。故养生PRO医师最近来题出一种关注“负营养”的持续健康新观念，即重视身体废物的排出，降到“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的另外，亦应重视排便的准时和通畅。
9. 恒补不变
有部分人中意按自我口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有持续健康治理用处，亦有务必的副用处，久服多服会危害体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器效果均有相异程度的减退，需要全面地系统地加以调理，并且相异的季节，对持续健康药物和食物也有相异的需求。因此，对于相异状况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
10.贵贱之分
物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，实际并无奇异的治理用处，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有务必的对象和适应症，故应对于需要来确凿药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
