地球的污染已不再是单一的，而是全球化。有很多时候吃进肚子里的食物，对自己身体不是好的，而是毒素的一个积累。如果保持健康，就一定要把吃进肚子里的毒素排出来。为了让家人和自己更健康，更美丽，要先好好的学习一下才行。360度健康网
1、纤维质食品 纤维质食品具有解毒的功能，多吃可有帮助于消灭体内累积的毒性物品。其用处原理是毒性物品在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而降到毒素的累积功能。易见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。2、绿豆汤
绿豆可令降到体内的胆固醇含量，具有爱护肝脏、防治过度敏感的用处。绿豆含有丰盛的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成份，常饮绿豆汤可助于排出体内毒素，致使身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。 3、多饮水 天天确保两公升的水，就可令经过尿液的排出好多毒素，缓冲肾脏的负担。饮水也有最佳时间的讲究。早晨起床时饮水，既可令给机体补一下足水分，又可令致使毒素的排出。正午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多饮水。晚上9点是身体免疫系统最活跃的时间，此时准时补一下水分可致使身体恢复免疫系统、再生细胞等心理效果。 4、地瓜 冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，轻易在体内积聚某些废气，这些废气会置成身体好多不舒适症状用处，例如呈现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有好多的食物纤维素，其所含的葡糖苷成份可刺激肠胃，加快蠕动，致使排便排气。 5、山药 山药的黏质液是合成雌激素的基础物品，对上班和学习较大负担的女生具有很好的健身功能。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功能。山药含有一种可溶性纤维，有帮助于持续饮食，完善消化系统。 6、醋 研究表明，醋中含有丰盛的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可致使肠道蠕动、降到血脂，治理习惯性便秘，且没有任何毒副用处。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
