中医专家示意，气血对一群体的身材安康来说无比次要。人体的经络负责气血的运输，一旦经络遭到了堵塞，身材的一些器官就将无奈失去充分的营养，所以身材安康状况也会随着遭到侵害。那么，如何本领保障经络的疏通呢?尝尝以下的5种小方法吧。360度健康网
莲花坐流动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，柔柔地做高低弹性静止数次，使之接触天空;而后换右脚。
提醒：坚持静止能有助于流动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉失去紧缺伸展，维持经络疏通。
梳头促成血轮回：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶停留“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提醒：人体各条经络都会聚于头部，梳头时要通过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位停留好像针灸的刺激，可以促成头部血流，流通经络。
五字调息通五脏：
天天凌晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提醒：这是运用调理呼吸来调匀气息，流通五脏。假如常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，耐久坚持，会有定然作用。
轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮高低往返推摩1分钟，直至耳轮充血发烧。
提醒：中医以为全身精气有各脏器采集后交肾来保管，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不但能健肾，还能打通全身穴位。
三线抓紧通经络：
平卧在床上，将身材分为三条线，联结自上而下抓紧。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端维持1~2分钟;第二条线(后面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部维持1~2分钟;第三条线(前面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴维持1~2分钟。
提醒：意念沿经络走向抓紧。实践上这是增进气血沿经络走一遍，检察迟滞程度，对疲劳或失眠者有效。
[塞呋盾女性安康网特殊揭示]
专家示意，实在经由一些日常的饮食也可以起到迟滞经络的作用。在往常多喝一些薄荷茶也可有助人体经络疏通。但必要留心的是，薄荷的味道发苦，虽然有健胃、通络的效果，但也不宜耐久饮用。
