天然的食物，营养成分极高，越来越受广大群众的欢迎，做法简单，也就更能成为广大都市人的首选。360度健康网
胡萝卜是一种营养丰盛、老幼皆宜的菜蔬，人称“小人参”,这也是日常小窍门。胡萝卜中最负盛名的成份也是胡萝卜素，这是一种黄色素，胡萝卜每百克含1.35克至1.75毫克胡萝卜素，远比其它蔬菜为多，是马铃薯的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入身体被吸收后，可转化成维生素A原。可贵的是胡萝卜即使经蒸煮日晒，其中的胡萝卜素损失很小。经常食用胡萝卜，对身体有好多好处。织梦好，好织梦
1、增强免疫效果：身体缺乏维生素A，不仅对眼部，表皮的危害大，并且反抗力差，易产生吸气系统和泌尿系统病态。倘若常吃胡萝卜，满足身体对维生素A的需要，不轻易得夜盲症和感冒，并且能增强身体的抗病能力，加上胡萝卜含有好多的木质素，也有增强机体抗病能力的用处，可令降到和防治癌症的产生。经常吃胡萝卜及其它富含维生素A的人，比不常吃此类食物的人，得癌症的机会要降到百分之四十。 本文来自织梦
2、美容养颜：维生素A的另一种用处是维持身体上皮细胞的效果，使其分泌糖蛋白，用以持于肌肤湿润细嫩，因此经常吃胡萝卜，可持于光彩照人的年轻形象。美国人认为，胡萝卜是美容菜，可令养头发，养表皮，滋养粘膜。可将胡萝卜炒，烧，炖，煮做菜肴食用。胡萝卜味甘，性平，具有清热解毒，补中安脏之功能，适宜表皮干燥粗糙，或患苔藓，黑头粉刺，角化型湿疹者食用。每日喝1杯胡萝卜汁，有祛斑用处，因为胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑，强健表皮的用处，并可防治表皮粗糙及雀斑。 织梦内容管理系统
3、美体轻身：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能致使脂肪的新陈代谢，避免过多的脂肪在皮下堆积而发胖，持于体态健美。
几款美容食疗方：1、胡萝卜小米粥
原材料配方：胡萝卜50克，小米50克。 内容来自dedecms
制作方法：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。 内容来自dedecms
使用方法：每日一次，连食2周。 copyright dedecms
美容效果：宜脾开胃，补虚明目，避免老花眼。 内容来自dedecm
2、胡萝卜粳米粥
原材料配方：胡萝卜250克，粳米一百克。 dedecms.com
制作方法：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。 织梦好，好织梦
使用方法：清晨和晚上空腹食用。 织梦好，好织梦
美容效果：健胃补脾，润肤美容，能避免表皮老化。对面部表皮干燥口唇干裂，两眼干涩，头屑递增等有务必的防治用处。
3、胡萝卜燕麦粥 本文来自织梦
原材料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。
制作方法：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火 熬煮15分钟左右，煮成稀粥。 织梦好，好织梦
使用方法：可清晨和晚上餐用。 织梦好，好织梦
美容功能：可令爱护视力，避免表皮干燥，血压升高，消渴多饮。
4、胡萝卜蜂蜜方
原材料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适量。
制作方法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。 织梦好，好织梦
使用方法：每次吃250至五百克，每日2次。
美容功能：滋润肌肤，有力健康。
胡萝卜外用美容法 织梦内容管理系统1、晒后修复：马铃薯，胡萝卜，蜂蜜各适量。将马铃薯，胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀方可。直接敷于表皮上20分钟后洗去。这两种蔬菜都含有充足的维生素A和B族维生素，对表皮干燥，晒后表皮粗糙，角化，敏感都有好大的修复用处。 织梦内容管理系统
2、润肤瘦脸：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日清晨和晚上洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。 织梦内容管理系统
