中山大学隶属第六病院中医科主任石显方传授先容，春困程度因人而异，年轻人物质兴隆，相对较轻;年白叟、体弱多病者较清晰。“春困”重要与气候、权利、饮食、睡眠、静止不调和无关。360度健康网
医学领导：中山大学隶属第六病院中医科主任 石显方副传授
春天你是不是总有睡不醒的觉得?这就是中医说的“春困”。在繁杂的夏季，大脑逐渐习气了在氧气充分的这种形态下权利。但是到了春天，阳光普照，气温回升，皮肤血管仓皇扩张，血流量大大缩小，汗腺和毛孔也随之关闭。
然而，人体血液总量并未缩小，致使大脑血液供应量相对增加，大脑供能短少，加之春天温煦的气象和较高的湿度，对人体的大脑皮层爆发一种优质的轻松和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。中山大学隶属第六病院中医科主任石显方传授先容，春困程度因人而异，年轻人物质兴隆，相对较轻;年白叟、体弱多病者较清晰。
石显方说，“春困”重要与气候、权利、饮食、睡眠、静止不调和无关。其中，吃热性食物、开空调可算是两大“罪魁”。吃过多热性食品，如辛辣、煎炸烤食物、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，等闲招致胃火回升，阴阳上亢，涌现眼睛肿痛、脸肿，庄重者还伴有神采潮红，乃至心火回升。内火易伤人体气阴，招致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精力形态和权利心绪，涌现操劳、嗜睡、失眠、头晕、权利物质不驱散等题目。
而临时的处于氛围中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
如何打消春困呢?石显方先容重要从三个方面处理：
一是饮食调节，打消莫名疲惫。机体体液偏酸时等闲犯困，多吃些碱性食品，如苹果、海带以及多种鲜活蔬菜，可中和肌肉疲惫时爆发的酸性精神，资助打消疲惫。维生素含量丰厚的食品，能扶持人体放慢从事体内积蓄的代谢产品，减轻疲倦。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、生果以及鸡蛋等，可以恰当多吃。含咖啡因的食品，可缩小呼吸频次和深度，促使肾上腺素分泌，悲痛神经系统，对立疲倦。故可以恰当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食品。此外，尚需留心尽量少吃寒凉、清淡的食物。
二，防春困“走”为下策。踏青远足，呼吸鲜活氛围。鲜活氛围中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感想器，调理中枢神经系统，改善大脑皮质功用，同时行走时肌肉有节拍地舒张与收缩，间接驱动了血轮回，使脏器新陈代谢处于最佳形态，打消疲惫，振奋精力。
