苦味食品存在清热的作用，过度缩小苦味食品的摄入可打消疲惫、健脾开胃、促进食欲，让人们阔别苦夏的搅扰。360度健康网
但处于经期的女性则不宜多耐劳味食品。由于苦味食品多数为寒性或凉性，经期适度食用，可使经脉凝涩、血行碰壁，进而招致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食品，特殊是寒性痛经的伴侣，不但在经期要和苦味食品齐全维持距离，即使在非经期，也该当少吃。
应恰当食用一些温热、易消化排汇、富饶营养的食品，多饮温开水，以维持大便迟滞，增加盆腔充血。
经期机体对铁的需要量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及植物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而惹起的贫血。
为了预防痛经的产生，还该当多吃一些富含镁的食物，紫菜为首选。此外，恰当进食富含维生素E的食品，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
