饮食重点是滋养补肾，体质硬朗的女性更必要器重这一点。引荐四款啰嗦可行的润肤补肾摄生菜，资助您更好的调节身材。中医以为，肾为后天之本，肾阳是一身阳气的根本。恰当的补肾很次要。360度健康网
1、锁阳壮阳粥
质料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
效果：本品存在温阳补肾的作用，合适肾阳短少所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及年迈便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
质料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，参与细盐调味即可服用。
效果：本品存在补肾温阳、强健身材的效果。合适手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
3、茴香腰子
质料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒顷刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从背面划一条长约3厘米的口子，再向里扩大成三角形，而后塞入茴香末，并用细绳将住口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
效果：本品存在补肾阳、散寒湿、止疼痛的效果。合适肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功用减退者服用。
4、益智仁粥
质料：粳米50克，益智仁5克。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，参与净水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和大批精盐，稍煮顷刻，待粥稠开火即可。
360度安康网温暖揭示，夏季摄生要抗拒自然界闭藏的法则，要以祛寒护阳为主，而肾中的阳气依靠于先天脾胃所排汇的水谷精微精神的充养，所以恰当的服用些温补肾阳的中药，也是夏季摄生防病的次要办法。
