累，疲劳是现代年轻人最常挂在嘴巴的话。
绷紧忙碌的上班，繁重的日常负担，使得好多人经常会感到身体疲惫，如何才能尽快消灭疲惫呢？中医指出，快速消灭疲惫5大方法最有效！360度健康网1、大笑。
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的简单锻炼，以消灭倦怠。
2、洗。把双臂从肘部以下交替倒入冷水中，然后拿出甩干。那样会令人很快精神起来，可起到消灭倦怠的用处。
3、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫效果。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消灭倦怠的用处。吃甜菜。经常感到倦怠的人大多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，并且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的危害等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消灭倦怠的用处。
4、喝热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有帮助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的心理用处，人感到倦怠时，喝１杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
5、动。不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，倦怠得到消灭，精神振作，精力集中地投入上班。
由此可见，缓冲身体疲惫，消灭疲惫方法很关键，快速消灭疲惫5大方法最有效。运用有效的消灭疲惫方法，缓冲身体疲惫，不用病态，致使健康。
