误区：事实上，在心情低落的时间改变自我的日常习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
关掉电话
流行观点：关掉电话，让自我宁静一会儿。
误区：与朋友和家人的通话可令让你转移注重力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
发泄心情
流行观点：坏心情要释放出来，憋在心里对身体不好。
误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气急躁的人来说，可能是火上浇油。有时间持于沉默却是不错的方法。
穿着睡衣简单
流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情简单起来。
误区：事实上，我们的心里感受经常是跟着行为走的。假如你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最中意的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的预备。
