高温下，发烧是极其容易发生的，所以大家一定要注意好防暑降温。360度健康网
连续数日的高温闷热天气，让人免不了心烦气躁，平日具备很好心理态势的市民似乎也有点“心理发烧”。轻者心情不佳、上班没精神，重者心神不宁、乱发脾气，危害上班和日常。高温不仅使心脑血管等心理病态者骤然递增，也给人的心理带来不小的危害。 为小事烦躁不安 高温天气里，好多上班族不约而同选择了出租车作为代步工具，但经常苦等半钟头不见空车，上班要迟到了，人也等得又热又累。而挤公交车的人一样也不好受。在好多日常琐事中，大家似乎都有一种心情要宣泄，万一碰到爆发的机会，这些小事立即就成为潜在的导火索一触即发。 上海市心理咨询中心的PRO医师认为，“心理发烧”的首要特征是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱，好多人常因微不足道的小事与他人闹意见，自我也觉得内心烦躁，不能静下心来思考异常。通常在正常人群中，约有16％的人在夏季会产生“心理发烧”，尤其是气温大于35摄氏度、日照时间大于12钟头、湿度高于80％时，“心理发烧”的比例会急剧上升。 不舒适症状应环境是根源 连续的高温天让人惧怕和烦躁，实质上是人对环境不舒适症状应的表现。仁济医院神经外科徐纪文博士认为，高温天气危害了身体下丘脑的心情调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的心情，这已成了一种非环境反射。 在对环境不舒适症状应的另外，群众也会由此产生食欲不佳、睡眠不足和体内代谢要素的紊乱，最后危害到脑神经的活动。 徐博士告诫，夏季必须注重完善居住环境，既要有效地锻炼身体，又要在睡眠和营养要素遵循夏季的养生之道，平常时候也要注重克服性格弱点，增强思想境地，最大限度地不用或缓冲“心理发烧”特征。 给心理降降温 “心理发烧”对于夏季养生危害甚大，尤其是老年人，忽然的“心理发烧”可能会置成心理上的旧病再次发病、心肌缺血、心律反常、血压升高、猝死等。PRO医师认为，越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。对于夏季天气炎热和昼长夜短的特征，准时调整与安排好自我的上班和学习计划。 PRO医师告诫，防治“心理发烧”，要不用在最炎热的时间户外，另外也不用在封闭的空间中待得过久。居室要注重通风，降到空气污染。 在饮食上应坚持淡质，少吃油腻，多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、菊花、金银花等，都有很好的“清火”用处。另外，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。尽可能在养成很好的起居养生习惯的另外，到达一种“心静自然凉”的境地。
