夏季烈日当空，如果长时间在室外作业，稍不留神，就容易中暑。但大家是否也注意到，其实在夏季的时候，除了身体容易中暑外，其实心情也有中暑的时候的。360度健康网
中医认为，夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当身体受到内火(喜怒哀乐的心情变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时，就会致使心理机能不调。现实医学研究表明，高温天气会危害身体下丘脑的心情调节中枢，从而给群众的心理和心情带来负面危害。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季呈现“心情中暑”。 “心情中暑”对夏季养生危害甚大。非凡是老年人，因为“发火”会置成心肌缺血、心律反常、血压升高，尤甚会导致猝死。因此，老年人务必要注重以下几点来避免“心情中暑”的产生： 第１，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，应该避免持于淡泊宁静的心境。不用生闷气，碰到不顺心的事，要学会心情转移，感到心烦意乱时可令想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。 第２，要确保睡眠。心情与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，常常心情也不稳固。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏预备储存精气(能量)，假如不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。 第３，要调剂好饮食。日常膳食应应该避免降到进食油腻食品，多吃某些淡质的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注重多饮水，以调节体温，完善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。 第４，要注重养气。日常日常应持于不急不缓、心平气和的态势。日常日常中，行住坐卧都要持于不急不缓的动作，让吸气均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身体和心理伸展简单，“心”自然就平静了。
