人的身体健康包括生理健康和心理健康，著明的心理学家麦格说过：“心理健康是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况，不只是要有效率，也不只是要有满足感，或是愉快的接受生活的变故，而是三者都兼备，心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。” 360度健康网
心理健康在人的健康中太重要了——一个心中充满了阳光和快乐的人，身体内会产生对身体有益的内分泌叫“脑内啡呔”，它有激活免疫系统的功能，，调节内分泌的功能，排除生理障碍；反之，则会产生一种毒素。有科学家做过实验，人在妒忌别人时，肾上腺皮质酮分泌会增加，它可损害免疫系统，增发癌变的机率，体内产生的毒素，足以毒死一只小白鼠呢！ 人的心理是否健康，有十条标准判断：1.有充分的适应能力；2.充分的了解自己，恰当的估计自己的工作能力，3.生活的目标切合实际；4.与现实环境保持接触；5.能保持人格的完整和谐；6.有从经验中学习的能力；7.能保持良好的社会关系；8.把握好适度的情绪发泄与控制；9.在不违背集体利益的前提下，有限度的发挥个性；10.在不违反社会规范的前提下，个人基本上能恰当满足。 有专家预计，心理养生将成为二十一世纪的健康主题，那麽，人的心理如何才能保持健康呢？ 其一，为人要善良——心存善良的人行事光明磊落，有轻松之感，与人友好相处有愉悦之感，助人为乐有欣慰之感。 其二，为人要宽容——心地宽容者胸襟开阔大度，这等于给自己的心理安装了一个调节阀。 其三，为人要乐观——这种人的性格和心境，易激发活力和潜能，逾越困难和坎坷，从而实现心中的目标。 其四.淡泊名利——“人到无求品自高，”这是冰心所言，有了这种心态，人会放凇心情，处于平和状态，减少不 利于身心健康的因素。 如此而已就等同人生获得了一种高级的营养素，它时时在维护保持身心的健康，保持良好的心态，让人心里充满阳光和快乐——这样既可以强心健体，也有助于事业的发展，营造合谐的家庭乐园，从而大大的提高人的生活的品质和生存质量。 健康的金钥匙在我们自己每个人的手中，为了更美好的人生，大家一起努力吧！
