你说健康难嘛，对于百病缠身的人来说，真的很难，但对于有条件却忽略调整的人来说，却又是举手之劳。其实健康就像一首曲子，是有几步可循的。360度健康网
第一步：乐观的心理是健康。
健康需要保持乐观心态。心态有积极的心态和消极的心态。经济的心态是以信心、希望、诚实、爱心来表现的，它发挥人的潜能，吸引快乐、健康、财富和成功。消极的心态是以悲观、失望、自卑、欺骗来表现，它限制人的潜能，使人看不到希望，甚至摧毁人们的信心，使人变得意志消沉，失去动力，导致颓废、消极和失败。在工作和生活中，我们应当学会微笑，学会融化人间的陌生和隔阂，建立良好的人际关系。胸怀大志，着眼未来，不把精力花在无足轻重的小事情上。正视生活中发生的意外事件和不利变化，敢于面对，善于处理。 第二步：有理想才有健康。 健康需要培养有理想的个性素质。坦率、真实、不隐藏、不伪装，真诚的表现自己，自主的发挥自己的智慧和能力。热情、开朗，待人真诚。克服固执、冷漠、孤僻，拼弃虚伪、猜忌、势利，改正以自我为中心，不考虑他人处境和利益的行为。 第三步：懂得调节才能拥有健康。 健康需要适时进行心理调节。紧张的工作压力、长期的消极情绪，可能会产生情绪、认知和人际关系障碍，出现烦恼、焦虑、抑郁、暴躁和冷漠等异常心理和行为。这就需要适时进行自我心理调适。如改变认识角度，换位思考，调整对意外事件的认识和评价，能使自己豁然开朗，消除情绪困扰。当出现不良情绪反应时，可以通过听音乐、看电视，或者进行体育锻炼，从而分散注意力，冲淡进而转移不良情绪，把情绪的能量向对社会有益的方面转移和宣泄。 第四步：坚持体育锻炼才能保持健康。 健康需要保持经常的体育锻炼。身体健壮的人，大多情绪良好，体力充沛，精神乐观；而身体多病的人，则心理负担重，往往忧愁多。体育锻炼不仅有强身的作用，而且对个人的意志品质、心理素质乃至精神状态都是一种磨练。同时，体育锻炼还可以调剂、放松大脑皮层的紧张，排除不利于心理健康的因素，从而增进人的心理健康，保持心情轻松愉快。 健康是福，让我们微笑着、快乐着，对待工作、对待生活.......
