在中国的许多节日里，人们更关注春节。春节期间都会举行家庭团聚庆祝和放松活动。吃、喝、放松、通宵娱乐已成为许多人春节期间的生活。过多的放松会导致春节后工作上的焦虑，也就没有了工作的线索。医学上通常称之为“春节综合症”。
春节过后，上班族要尽快停止各种社交活动，抓紧时间调整自己，定时睡觉，定时吃喝，并思考下班后该做些什么，使自己的心理适应工作状态。有三种方法：第一，早晨自我反省。早上，做3分钟的冥想和专注练习，让自己对今天的工作有一个积极的定位。二是适度调整。在工作中，如果还不能进入良好的精神状态，可以喝点茶或者看一些报刊，这些都很有效。第三是晚上锻炼。晚上或下班后，做一些运动来调整你的身体素质，或者晚上洗个澡。另外，你可以在白天喝茶和喝咖啡。一旦你紧张、担心、厌倦工作，你可以每隔几个小时做一次缓慢的深呼吸，想想一些放松的事情，然后紧张的情绪就会慢慢离开身体。
另外，多做放松训练，消除焦虑。舒服地坐在椅子上或床上，然后把休息的信息传递给身体的各个部位。从左脚开始，脚的肌肉先收紧后放松。同时，建议休息。然后，命令颈部、腿部、膝盖和大腿休息，直到身体干部休息。然后，从脚到后备箱，再从左右手到后备箱。这时，从躯干到颈部，再到头部，脸部都放松了。
