1.夏天熬夜可以吃莲子百合猪肉汤

男人夏天有時會因為加班，打牌，喝酒等而熬夜。 但熬夜后精神會不好，而夏天熬夜容易引发火灾。 因此，夏季熬夜后，喝壹口莲子百合猪肉汤，可具有清心润肺，益气安神的功效。

 除此之外，熬夜对眼睛也是有害的，经常熬夜的多吃富含维生素A、维生素B以及护眼食品，如枸杞、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼、猪肝等。

2.喝藕绿豆粥后

長期大量饮酒对肝脏的损害最大！ 不過，男人夏天都要喝，建议酒后再碗藕粥绿豆粥。 绿豆煮藕，能健脾开胃，疏肝胆气，清肝胆热，养心血。 白米具有护肝护胃的作用，喝藕绿豆粥可以减少大量酒精对肝脏的损害。

3.脾胃虚弱饮山药粥健脾养肾

 脾胃虚弱的人在夏天吃得更丰富，吃得太多营养。 食物中的蛋白质不能完全吸收，还會增加肾脏在新陈代谢中的负担。

建议这类男人多喝白术山药粥健脾补肾。 白术补脾，温胃，消食，山药能调节人体免疫系统，枸杞具有滋补肝肾的作用，叁料合煮粥，可起到健脾补肾，壮肌肉的作用。