1.常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有资助于持于大便的迟滞，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食物)所圆满的非凡的维生素和矿物品。这些营养素有资助于调理肠部和胃部内环境，易为身材排汇并增强抗病力免疫成就。
2.黑木耳能阻碍血小板消溶，可降到胆固醇，对心脑血管病态有益。黑木耳中的胶质，有资助于将残留在身材消化系统内的灰尘杂质吸附和会集并排出体外，清涤胃肠。
3.饮葡萄酒有益心脏安康。它含有丰硕的柠檬酸，也属碱性饮料，这是泛滥酒精饮料不据有的。有报道，饮葡萄酒可防治和匡正酸中毒，还无利尿排毒用处。最近用于治理痛风也见功用。 出自：每天新的安康资讯
4.研讨了解，吃豆豉有资助于消化、增强膂力、增强肝脏解毒才气等成就。还能致使体内新陈代谢，革除血中毒素，起净化血液用处。此外，豆豉还含有好多能溶解血栓的尿激酶，含好多B族维生素和抗菌素，可防年迈痴呆症。
5.可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。生果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能酿成碱性，并能使血液持于碱性。非凡是他们能将蕴蓄在细胞中的毒素“溶解”，最后经接收系统排出体外。
6.绿茶中有很多解毒因子，他们易与血液中有毒物品相组合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可缓冲尼古丁的挫伤。 来自：
7.海带和紫菜，他们含好多胶质。能通便促使体内的喷射性毒物伴同大便排出体外。肿瘤发病的人接受放化疗时多吃海带是有益的。他们都属碱性食物，有净化血液用处。常吃海带和紫菜能降到癌症爆发率。
