刚生下一个健康的宝宝，所以新妈妈都是幸福的，但在幸福之余，自己的身子还是要多加注意的。360度健康网
夏天，是个非凡的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈做月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。
一、室内温度不能太高，要经常通风换气：经常打开窗户通风，持于室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，也是非常有利的。但是，不用窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在1个房间，打开另1个房间的窗户，那样整个房间的空气都清新。二、天气炎热，可令适当开空调：夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可令开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不用对着新妈妈和宝宝。
三、用淋浴洗头洗澡：夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗好多，务必要注重了外阴部的卫生，最好的方式是用淋浴，千万不用用淋浴，那样不卫生。老群众什么都不让干，假如1个月不洗头洗澡，不卫生不说，身体上下岂不馊了，无论是对自我还是对宝宝的健康都不利。
四、天气炎热，可用草席：因为夏天非常炎热，假如把褥子铺在身上下方，简直跟穿在身上差不多，很轻易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很暖和，千万不用用麻将席，太凉了，很轻易受凉。
五、适当饮用红糖水：红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物品，能够致使产生恶露的排出。但是，喝得过多，会致使新妈出汗太多，体内盐分流失。因此，喝红糖水要适量，通常在产后一周内喝。
六、忌辛辣食物：产生轻易便秘，辛辣的东西就更不用吃了。饮食要丰盛，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛楚俺深深体会过，好痛楚好痛楚，直到产后两个月才恢复正常。
七、多喝白开水：因为产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了准时补一下体内水分，务必要多喝开水，也更轻易排毒。
八、忌大鱼大肉：因为刚生完小孩，肠部和胃部效果还没有恢复，最好吃些清凉的食物。假如吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，那样一来不肥腻，二来营养丰盛，并且还致使催奶呢。
九、忌生冷食物：夏天天气炎热，假如能吃上一口冰激凌，真是太舒适了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒适。但是我们是肠部和胃部效果太差，吸收不好，很轻易引发腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不用因为贪嘴而危害到妈妈和小孩的健康发。
十、注重保暖，穿长衣长裤：即使是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生小孩的各个关节都打开，很轻易着凉。这是我坐月子最大的1个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛楚的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落下了腰疼的毛病。现时只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。因此，即使是夏天，也一样需要保暖。
