现在的女性，工作的地方多数都是写字楼，而身为白领的她们，健康方面的问题也越来越突出了。360度健康网
方小姐在写字楼上班，受四周同事的危害，她也加入了健身大军。过去她非凡中意热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的，觉得时髦又减肥。但是平常时候方女孩上班很忙，一天下来绷紧的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花，再去高强度运动心里感受脑袋都快炸了。在教练的提示下，她选择了普拉提、瑜伽这慢运动，即使热量消耗不大，但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消灭疲惫，还能令人变得从容，练完后从头到脚都很舒适。 如今，“慢运动”正悦来粤受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功能，因此成为好多“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一种和谐。对于负担大的白领，非凡是女生来说，慢运动是更适合的一种运动。好多白领经常加班加点上班，忙了一天之后，假如下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者1个钟头，实际对身体伤害非常大，身体负担很重。而这时间做某些“慢运动”，例如瑜伽、太极、散步，能够令人的心情从焦躁变得宁静。 当然，并不是否定了激烈的高强度的运动，他们在某些状况下也是很好的，只是对于这种非常忙碌的人来说，“慢运动”会更有益。事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，好多人长期坚持“天天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时间，下车步行回去；周末到近郊散步，“慢运动”可认为心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的另外，你将收获身体和心理的健康和愉悦。
