孕妇湿气重怎么调理

孕妇湿气重怎么调理

1、避开潮湿的环境

身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中，所以孕妇在潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好;没有晾干的衣服不要穿，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内湿气重也应开空调调节。

2、热水泡脚

热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络，促进血液循环、舒缓压力，并帮助排除体内湿气。所以孕妇可通过热水泡脚祛湿，在里面放些生姜、花椒、艾叶等祛湿效果会更好。

3、增加运动

运动不仅能提高个人身体机能，还能帮助将体内的湿气代谢出体外，所以孕妇可多散步，并适当的进行瑜伽、游泳、太极等方法，增强气血循环，增加体内水液代谢。

4、饮食调理

生活中很多食物都有祛湿功效，孕妇可适当的食用这些食物排湿，比如用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤喝，红豆粥、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等也有祛湿效果。另外要注意饮食要清淡少盐，以免加重湿气重的情况。