然而，健康却是每个人都必要的，所以，OL们，留心你们千万不要错过关键10个调养时间。360度健康网
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。由于这时，口腔的细菌开始分解食品残渣，其爆发的酸性身体易侵蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到侵害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶摄生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后当即饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁分离成不溶性的铁盐，困扰人体对铁的排汇，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰厚的钙，中年老人睡觉前饮用，可调停夜间血钙的低落形态而爱惜骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃生果的最佳时间
吃生果的最佳时间是饭前1小时。由于生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增添，无利于爱惜人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下昼4时至7时，是晒太阳摄生的最佳时间。此光阴光以有益的紫内线A光束为主，可使人体爆发维生素D，从而增强者体免疫系统的抗痨和预防骨质蓬松的才气，并增加动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至越日黄昏6点最为兴隆，因此晚上睡前使用化装品停留美容护肤成就最佳，能起到促成新陈代谢和爱惜皮肤健康的效果。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消费最大，最无利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，成就会更好。
8.洗澡的最佳时间
天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节败坏，血液轮回放慢，资助你安详入睡。
9.睡眠的最佳时间
昼寝最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很等闲入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，由于人的深睡时间在24点至越日黄昏3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡形态。
10.锻炼的最佳时间
薄暮锻炼最为有益。起因是：人类的体力弘扬或身体的顺应才气，均以下昼或濒临清晨时候为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最愚钝，全身和谐才气最强，特别是心律与血压都较牢固，最相宜锻炼。
