强光下，如果我们想保持健康，在选择食物的时候，一定要好好的做些功课。在炎热的夏季，有d食物是不能多吃的。360度健康网
1、深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去但是有大害处；油炸食物吃了不仅轻易胖，并且内含的氧化物会加速肌肤的化，因此应应该避免少食，假如实在忍不住的话，不妨在食用前补一下某些维生素E的食物以反抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，轻易令黑色素排出，也可令缓冲内脏负担；与此另外，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香
