阳光是火，冬季的阳光充分，所以火气特殊地大，这是不行以制止的。
冬季也是“火大”，烈日烧灼下，人连脾气也变得臭臭的，一点大事就随便焦急上火。还有人一入夏就末尾口舌生疮，烂嘴角、口腔溃疡不时，实践这些都属于“上火”特色。已通过了“小暑”，早些时分就到“大暑”，这段时间也是最燥热的时间，火随便下身的时间，该怎样“灭火”？ 360度健康网 体质辨识外围的陈润东博士SHOW，“春夏养阳”，因此在冬季上实火的状况好多见。由于体内产热过多，就像着了“明火”，人随便呈现口舌生疮，咽喉痛楚、舌苔发黄、脸油脂分泌兴隆，女孩白带递减色调黄，男士阴囊潮湿等症。凉茶对实火最管用
针对冬季这个特色，如今恰是“凉茶”最派得上用场的时间。由于所谓“凉茶”的首要成份为夏枯草、板蓝根、鸡骨草、鱼腥草等成份，也是下实火的药材，有清热解毒功用，岭南地域气象干冷，因此凉茶成了激进食品。你假定有上述“上火了”的特色，就可令购置饮用。陈润东还SHOW了1个药性偏“中性”的凉茶方，药性偏中性，属于大众合适型凉茶。方法如下：夏枯草15克，薏米仁30克，荷叶15克，连翘15克，佩兰10克一同煲成水饮用。假定你因上火生口疮，可令在上方方子的根底上加上蒲公英15克。陈润东劝诫，此配方用于继承安康用途，因而一周喝一次足够，顶多不得大于两次。脾胃非凡硬朗易腹泻者及妊妇不消多喝。
除清热解毒用处外，这个方法可令用于防治冬季的“暑湿感冒”。例如吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等，令人既受暑热又受寒湿，因而造成暑湿感冒，呈现头昏重胀痛、心烦口渴，午后热度凸起增高，出汗后热度仍旧不减的病症。
每到小暑，冬瓜必然大卖，邻居们深知冬瓜无利水、消痰、清热、解毒功用，是冬季的好食物。假定你嫌煲凉茶配药材省事，你可令煲个冬瓜薏米汤、冬瓜薏米荷叶汤、冬瓜薏米扁豆汤以及绿豆海带糖水都有很好的解暑功用。
不熬夜最下火
煲什么凉茶喝倒是其次，陈润东说，劳动、不熬夜才是冬季清热祛火的最佳方法。很多熬夜人都有那样的日常体验，连熬几个晚上，特随便冒痘痘、烂嘴角，这也是由于“上实火”了。
上实火的状况在年轻人身上最多见，由于年轻人阳气足，常熬夜，有整体人还烟酒不离口，饮食热量也更高，当然更随便为“上火”所困。提醒，不得不熬夜的人少吃也许不吃煎、炸、烤、熏的食品，特别不消有吃含辣椒、姜这类的热性食品。多进食些生果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食品，多饮水，“火”才不随便起得来。
