每一个季节，都有其季节性特性，想要全家人能维持临时的安康，就定然要在饮食入手。
冬季虽过，但已经能恍惚心里感想到秋天的炎热。中医PRO医师称，现时处于长夏，既要应酬秋燥，又要搪塞湿邪，喝汤和喝粥是很好的方法。除此之外，多出户外静止，少泡空调房也是很须要的。360度健康网又要防燥又要祛湿
广州市中医药大学第１隶属病院继承安康科主任陈瑞芳主任医师对记者告诉咱们，眼看就要进入中秋，现时也可被以为有秋燥了，此时摄生要防燥邪。广州市红十 字会病院中医科吴艳华主任以为，秋燥可算是一种季节性的病，气候凉爽了，但随之氛围中的水转移发快慢也变快，气象变得单调起来。陈瑞芳指出，燥邪可引发肺 燥，致使咽干、口燥、鼻出血、干咳、大便干结，连带着人的情绪也会变得烦躁不安。除了养肺润燥，还应调节脾胃。她告诉咱们，现时属于长夏，由于还未进入秋分 (今年秋分为阳历9月23日)。长夏主湿，湿邪随便中伤脾胃。另外，这段时间气候燥热，好多人爱吃冷饮消暑，致使脾胃受损。而且，岭南地域湿邪并重，雨水 又多，秋老虎也致负气候炎热，人处于天地之中，湿邪突围人，人就愈加易于被湿邪入侵。被湿邪侵袭则多表现为腹胀、四肢困重、不想吃饭、疲劳，与秋乏很像。
纯粹饮水无奈防秋燥
既然身材单调有余水份，就得想方法给身材解渴“喝”水。然而纯粹饮水解得了口渴却解不了体渴。吴艳华告诉咱们，春季解体渴，要害在润燥。而根据中医的五 行与五脏的对应结论，春季单调，五行属金，身材所对应为肺，因此秋天润燥要害也是要养肺，养肺润燥，另外再辅以其它因素的继承安康办法。
吴艳华称，多饮水，水是生命之源，也是身材内的润滑剂。春季身材逐日水的排汇量应比其它季节多五百毫升之上，逐日水的排汇量要达到2000毫升，本领持于肺脏与吸气道的畸形湿润度，保持水电解质代谢失调。然而要注严重批多次本领有效排汇。
另外，陈瑞芳告诉咱们，喝汤是最好的润燥方法，而健脾则应喝粥。入秋后是养阴的好季节，淮山是最好的健脾养阴质料，喝粥则可令养脾胃，缓冲秋燥。她提醒凌晨喝粥，为防秋燥打好根底。
祛湿——
●赤小豆排骨汤
【质料】赤小豆150克，排骨五百克(3人份)【制法】将排骨飞水，同赤小豆同煮2钟头。
【功用】健脾、祛湿、利水。润燥、祛湿——
●生地土茯苓煲龟
【质料】生地30-50克，土茯苓一百克(3人份)【制法】土茯苓先煮出水，再和生地、龟同煲1钟头。
