早睡早起让人神清气爽，带来一整天的好心情。但是对于心血管疾病患者来说，早起后不注意保健也是不利于健康的。以下五个细节值得关注。
慢慢开始。心血管病人早上醒来，记得不要马上起床，起床时不要太用力。发现大多数人的血压会在早上达到峰值，在早上6点左右血压会逐渐升高，心率会逐渐加快，在早上10点左右达到最高。这时如果突然改变姿势，可能会出事。醒来后不妨在床上舒展一下，舒展一下四肢和关节，休息一会儿再慢慢下床。
水应该是温热的。突然的冷热刺激可能会引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此，心血管疾病患者最好不要用冷水洗脸，洗脸漱口的水温应控制在10℃-15℃左右。过热或冷却不好。洗脸的同时，可以适当按摩面部和头部，有利于促进血液循环，提神醒脑。
适当移动。起床后人体血液中肾上腺素和去甲肾上腺素水平偏高，容易引起血管收缩。所以心脏不好的人，早起后不要活动太多，时间也不要太长。避免不良的动作和姿势，如快速转身、转头或过度低头。如果你感到心慌气短，最好马上休息一下。
轻饮。很多人都有一大早喝茶喝牛奶的习惯，对心血管患者不是很好。睡一夜后，身体失去大量水分，血液变得粘稠，血栓形成的可能性增加。喝茶喝酒更糟糕。所以最好是起床后喝一杯白开水，休息一会儿，早餐后再喝其他饮料。
衣服要保暖。心血管疾病患者对冷空气等刺激非常敏感。所以，起床后还是穿暖和点好。即使觉得热，也最好不要马上开窗，对着外面的冷空气吹。相反，我们应该慢慢散步，这样身体才能逐渐适应室内外的温差。
