现代女性大多担任文职职务，眼睛整天对着电脑屏幕，女性经常感到头晕头痛，有时肚子不舒服。最糟糕的是正常月经会延迟，量会太长太短。
有女性朋友会问，多看电脑也会影响身体健康吗？是因为疲劳吗？还是因为电脑辐射？
按照中医的观点，“长视伤肝”，而肝若为肝血不足，则容易使眼睛干涩暗淡。肝脏的质量与女性月经是否正常有一定的关系。如果女性肝血、肝阴、肾、肝脾功能失调，气血失调，会导致冲任二脉损伤，发展为月经不调。所以电脑家族要从养“肝”开始。
中医认为“女人生来就有肝”，肝中有血，相当于体内的“血库”。只有这个“血库”充满了，我们的身体才能有取之不尽的能量。
所以足以引起肝损伤、血虚等问题。
养肝补血法:
1.好好工作和休息
保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，享受日常生活、娱乐和劳逸结合。要学会科学生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经或产褥期等特殊生理阶段不合住一个房间。
2.积极的精神状态
心情好，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时促进身体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。所以要时刻保持乐观的心情。
3.合理饮食
女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)等营养食品。)，叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
4.适度锻炼
我们应该经常参加体育锻炼，尤其是对已经生育的女性，并且经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。
5.靶向饮食疗法
(1)黑豆:在中国古代，吃豆子一直被认为是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是根据每个人的喜好吃的。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
(2)菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食品。菠菜富含铁胡萝卜素，因此菠菜可以作为蔬菜中补血的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。
(3)萝卜干:萝卜干是一种有益的蔬菜，富含维生素B，含铁量高。所以它是最不起眼，最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过了除黄花菜以外的所有食物。
(4)桂圆肉:桂圆肉是桂圆肉，在任何超市都可以买到。龙眼肉富含铁、维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等也是很好的补血食品。
