中医还指出“长视伤肝，久坐伤骨”，“肝色青紫”，“人躺下血归肝”。电脑人长时间坐在电脑前，盯着显示屏，会导致长时间头晕头痛。肝气不畅，全身气血紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性也会出现月经不调的症状。如果熬夜加班时间长，血不能归肝胆。如果没有排毒就重新输送到全身，很容易让毒素回流。所以第二天，人的脸就会出现灰蓝色。所以电脑家庭的保健要从养肝开始。
电脑家庭的健康保健应该从养肝开始
1.早睡。23点前一定要睡觉，让血液回到肝脏解毒。
2.保持好心情。“肝怒志”，即怒于情，肝失调会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响肝脏。
3.不要长时间在电视机或电脑前工作。适当改变姿势，按摩眼睛。“肝对眼开”，过度的眼疲劳也会影响肝脏。肝脏和眼睛的关系很密切，所以肝脏抬起时要保护眼睛，眼睛自然会工作。
4.注意饮食和调养:
(1)多吃绿色食品。因为青色入肝经，所以可以养肝护肝。经常吃韭菜可以增强脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也是益肝壮阳的好产品。
(2)多吃韭菜补阳。经常吃韭菜可以增强脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也是益肝壮阳的好产品。
(3)大枣平甘，补肝健脾，还可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、马蹄、黄瓜、香菇等。这些食物清凉甘甜，可以润肝明目。
(4)适时服用银耳等补品，可润肺生津，益阴养肝。同时少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋补肝脾，对防病保健大有裨益。
这里有两种养肝粥，电脑人不妨试试。
1.粥
枸杞30g，大米60g。先把米饭煮半熟，再加入枸杞，煮好。此粥适合经常头晕、涩涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软等人群食用。肝炎患者服用枸杞粥，具有很好的保肝和促进肝细胞再生的作用。
2.猪肝绿豆粥
鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。绿豆和大米洗净一起煮，大火煮，然后小火慢慢煮，煮到八成熟，然后把切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。这种粥能养肝养血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。
