冬季的酷热，已缓缓地末尾被秋老虎驱赶着了，所以在偶尔会有一阵秋风在你身边吹过。
从立秋末尾，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐降到。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的末尾。但由于我国地区泛博幅员辽阔，纬度、海拔高度相异，实践上是不能够在立秋这一天另外进入凉爽的春季的。从其气象特色看，立秋由于隆冬余热未消，秋阳残暴，非凡是在立秋前后，好多地域仍处于燥热之中，故素有秋老虎之称。天色资料标明，这种燥热的气象，经常要陆续到玄月的中下旬，气候才真正能凉爽起来。360度健康网立秋摄生膳食注重事项
《素问脏气法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，因此要该当制止少吃葱、姜等辛味之品，恰当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺之说。春季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。更有主意入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，在营养膳食因素，可恰当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。
立秋摄生膳食选要
生地粥
配方:生地黄25克，大米75克，白糖少许
制造方法:生地黄(鲜品洗净细切后，用过量净水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液吞并后浓缩至一百毫升，后用。将大米洗净煮成白粥，趁热参与生地汁，搅匀食用时参与过量白糖调味方可。
功用:滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病病者之膳食。
黄精煨肘
配方:黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱过量。
制造方法:黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗清洁入煮沸的水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。
之上食品同倒入沙锅中，注入过量净水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火接续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣另外装入碗内即成。
功用:补脾润肺。对脾胃硬朗，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为相宜。
五彩蜜珠果
配料:苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖过量。
制造方法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，联结用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖参与50毫升净水中，置于锅内烧热溶解，冷却后参与柠檬汁，把五种生果摆成满意的图案，食用时将糖汁倒入生果之上，方可。
