维生素对女人的美容作用已经不再是奥秘，这种营养元素在食品美容上起着不行包揽的作用。女人可以经由使用各种富含维生素的蔬果，来维持俏丽相貌。然而，你知道详尽哪种维生素，对美容有怎么的益处吗?不妨浏览以下方式。360度健康网
一、维生素A——令你明眸皓齿
维生素A的生理功用：
1、保持畸形的视觉反馈。
2、保持上皮组织的畸形外形与功用。
3、保持畸形的骨骼发育。
4、有守护皮肤细胞功用的作用，可使皮肤坚硬细嫩，有防皱去皱效果。
5、有余维生素A，会使上皮细胞的功用减退，招致皮肤弹性下降，单调，毛糙，得到光泽。
维生素A的食品根源：
要摄取维生素A，除全乳制品、植物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用光彩娇艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰厚的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃岂但令毛糙皮肤还原畸形，也能治夜盲症和升高血压。
二、维生素C——可防斑防皱
维生素C的生理功用：
1、促成骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、促成氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，缩短肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的运用。
4、改善脂肪和类脂特殊是胆固醇的代谢，防止心血管病。
5、促成牙齿和骨骼的成长，预防牙床出血，预防关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激才气和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，重要作用在体内水溶液中。
8、强固结缔组织。
9、促成胶原蛋白的合成，预防牙龈出血。
另外，维生素C对防治黑斑、斑点十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生卓越素，假使含量太多无奈接收，便会堆积在皮肤里而造成黑斑、斑点。
如摄取紧缺的维生素C便能按捺色素母细胞分泌适量的色素，而只爆发须要的量，而且能将多余的色素疾速排出体，以保持畸形的新陈代谢。此外，藉维生素C的恢复作用也能促使色素恢复成无色。
维生素C的食品根源：
樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。
三、维生素B1——令你精力焕发
