夏季的饮食，很多人都很头疼，没胃口啊...360度健康网

　　夏季天气炎热易令身体机能衰退，在饮食上也应引发足够的重视，无误饮食，准时进补，过健康炎夏。

　　民间谚语流传千年，蕴藏着传统精明和养生哲学，尤其在饮食上，到现时还在“指导”着我们的日常。例如“夏日吃西瓜，药物不用抓”、“夏季食个荔，一夏都无弊”等，都朗朗上口，流传甚广。

　　夏季饮食5个最佳

　　一、最佳调味品---食醋。夏天人易疲惫、困倦不舒适症状等，多吃点醋，很快会解除疲惫，持于充沛的精力。食醋功能如下：

1．健脾开胃

　　醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是致使食欲的好方法。并且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓冲。

2．杀细菌

　　身体在夏季轻易受细菌侵害，引发肠道病态尤甚食物中毒，在饮食中加点醋，既杀菌消毒，又提味。

3．提精神

　　高温天气非凡轻易疲惫、休息不好。但是，醋中的醋酸，能将致使疲惫的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。

4．降血压

　　“少盐多醋”是传统的健康饮食之道，醋中的矿物品钾能排出体内过剩的钠，可令防治和治理高血压，动脉硬化、心脏病、中风等病态。

5．美容颜

　　醋是酸的，但却是经典的碱性食物，它能中和体内的酸碱平衡，到达美容养颜的效果。非凡是某些醋中还加了玫瑰、蜂蜜等成份，美容效果就比起来好。