很多时候总想写点什么,也经常建议身边的
朋友无论是在开心或者忧伤的时候都可以通过日志的方式来记忆或则发泄。或许这也就是一种成长,在你一路往前走的同时也不时的看看
自己走过的脚印,总结人生,我自认为这样能让
自己走的更踏实和坚定一点。
360度健康网
自己也是好久
没有写东西了,最近本人也是因为身体有很多的不适所以对人生又有了更深的感慨。最近一些日子总是失眠,身体是疲倦不堪,工作也是力不从心,对自己的未来也感觉是一片迷茫,而且总感觉自己得了什么大病,这些身体和心理上的问题让我一下子想到了“抑郁症”,我以前对这个词没什么理解,也是在几个电视剧中大致了解了一点,可以肯定这个病比感冒药严重的多,所以好奇心让我查了很多关于抑郁症的资料,或许生活在现在这个社会中的人或多或少都有点抑郁,区别只是抑郁的程度了。美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表,我也索性给自己
测试了一下,没想到我已经达到了20多分了,也就是有中度忧郁症,呵呵,有点不可思议啊,无论是在别人还是在我自己眼中我都是一个热情乐观的人,想不到会这样。不过值得庆幸的是我在20多分的时候就感觉到了自己的问题所在,
没有到45分才发现,我相信有很多人都和我有同感的,所以贴出来大家一起分享一下。
其实心态对每个人而言的都致关重要,我认为“心态决定一切,细节决定成败”这话一点没错。我自己的心态现在就存在很大的问题,我也在努力的调整,比如找
朋友聊聊天,充分利用熊猫卡周末出去玩儿。以后还要多加的锻炼身体这点也很重要。说了不怕大家笑话,最近2个月我就反反复复的得了3 、4次口腔溃疡,小小的伤口真够折磨人的,网上也查询了很多关于口腔溃疡的资料,很多专家都说口腔溃疡足以说明人的身体素质在降低,饮食、睡眠等等都会对其造成影响。在此也祝愿我所有的亲人朋友都能够健康,健康永远是排第一位的。同时也希望我所有的朋友都能学会倾诉,调整和放松自己的心情(733,Do you know?),只有满足了这些需求才能让我们以后的路走的踏实、开心、幸福......
以下是
测试抑郁症的题目,有兴趣的朋友可以试试
请在符合你情绪的项目上打分:没有0轻度1中度2严重3
1.你
是否一直感到伤心或悲哀?
2.你
是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.你是否对任何事都自责?
6.你是否在做决定时犹豫不决?
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
13.你是否丧失了对性的兴趣?
14.你是否经常担心自己的健康?
15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?
评分标准:0~4分:没有忧郁症
5~10分:偶尔有忧郁情绪11~20分:有轻度忧郁症
21~30分:有中度忧郁症31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗