在古代社会中，患有贫血的女性越来越多，良多伴侣都有补血的须要。
在日常的饮食中，还有好多的补血方，有兴趣的伴侣，可令按我下方SHOW的方法去做，也可换换花色，让家人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子也是公家常吃的补血、补肾的食物，将他们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 来自：
红枣是补血最常用的食品，生吃和泡酒喝的成就最好。
红枣还可令在铁锅里炒黑后泡水喝，可令治理胃寒，胃痛，再倒入桂圆，也是补血、补气的茶了，非凡合适学生、停业员等使用嗓子频次较高的人。假定再加上4～6粒的枸杞子，还能治理便秘，但大便稀的人就不消加枸杞子了。常饮红枣、桂圆、枸杞茶的女生伴侣，表皮白皙，美容成就不错。枸杞子不消放多，几粒方可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天凌晨放工后给自我泡１杯，岂但补气血，还能明目，非凡合适临时待在电脑前的放工狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于外皮包裹住了枣子，营养成份出不来，而通过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成份才呈现缓缓地渗进去。 来自：
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里缓缓地炖，炖得烂烂的，时常吃，补血的成就很好。
红枣、红豆、倒入糯米里一同熬粥，红豆相对不易烧烂，可令先煮红豆，红豆煮烂了，再倒入糯米，红枣一同烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，小孩只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡觉之前吃，可令补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，成就很好，从白果上市的秋天，始终吃到第２年的春天，是给白叟、小孩补肾、止咳喘的殊效方。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的用处。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用团鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一起煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些也是补血的好食品。 首发：
做这些食品时要注重，选料要鲜活，而且要炖烂了吃，那样本领无利于消化、排汇，这就必要家中掌勺的人要有急躁，并能常年坚持。仅有在一日三餐上肯下功夫，本领真无误保一家人身材的安康。
