饮食正常还需额外补充吗?

饮食正常还需额外补充吗?

有人说饮食中的叶酸身体不易吸收,所以需要额外补充。其实通过正常的食物选择是可以补充身体充足的叶酸的。如我们上期介绍的食物中叶酸的含量,只要合理选择和搭配食物,每...
2021-07-24
考前减压食物

考前减压食物

这几日,甬上的营养门诊医生常常会碰到一些考生家长,说 孩子 开完夜车后,因脑力活动后太兴奋,再加上快考试了压力大,翻来覆去睡不着。 这种失眠要区别对待。要是 孩子 ...
2021-07-07
西兰花和菜花有区别吗

西兰花和菜花有区别吗

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非...
2021-07-05
选择食物要“上下兼顾”

选择食物要“上下兼顾”

俗话说病从口入, 损害 男性 健康 的 食物 不是危言耸听, 食物 没准还真坏好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。 健康 食物让它们保持畅通,而垃圾...
2021-06-26
中老年人常食紫菜和海苔,有益于身体健康

中老年人常食紫菜和海苔,有益于身体健康

紫菜 和海苔营养丰富,是海产品中的美味食品。 中老年人 常食 紫菜 和海苔,有益于身体健康。 其实,紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条...
2021-06-22
高血脂病人适宜的食品有哪些

高血脂病人适宜的食品有哪些

高血脂病人适宜的食品有哪些?忌吃哪些食物?这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌,一定要注意啦。 合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则...
2021-06-15
盘点四组养生食物的妙搭

盘点四组养生食物的妙搭

在这个养生方法多到让人眼花缭乱的时代,食物养生无疑是最稳妥的方法。不同食物的动态配对,营养的简单叠加,可以使健康效应倍增,有益于防病强身!下面生活家就来介绍4组...
2021-06-12
烤苹果治疗心血管疾病

烤苹果治疗心血管疾病

烤苹果苹果中富含钾,对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用,而且苹果中的维生素C含量比较少,每百克只有一毫克的量,所以加热后吃问题不大,我们小时候就经常吃蒸熟...
2021-06-02
春天应吃功能各异的食品

春天应吃功能各异的食品

每种食物都有自己的独特的功能,要知道这些功能之后,可以很好的去关注的,春天应吃功能各异的食品,做到面面俱到…… 如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢以下...
2021-06-02
多吃水果可防治肝癌

多吃水果可防治肝癌

水果不仅能补充人体所需的维生素,还可预防原发性。国内一家医科大学一项研究结果表明可通过某些水果提取物,生产药物制剂或口服液,方便肝癌高危人群使用。 研究人员早在...
2021-05-19
肝火旺要饮食清淡

肝火旺要饮食清淡

春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?通过饮食等方略做好 春季 保...
2021-05-07
春季饮食养生的注意事项

春季饮食养生的注意事项

春季 是万象更新的季节。此时,应该摄取哪些营养以及怎样调整 饮食 呢?下面特意整理了 七大 注意事项 ,供大家参考。 1、营养平衡 从 饮食 科学的观点来看, 春季 强调蛋...
2021-05-05
不同的体质对食物都有什么偏好

不同的体质对食物都有什么偏好

每个人都有 不同 的 体质 , 体质 与我们的健康有着密切的关系。你有没有想过 不同 的体质对食物都有什么偏好? 体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为十...
2021-05-05
春天犯困吃什么

春天犯困吃什么

春天 人们常常感到昏昏欲睡,提不起精神,总是觉得自己没睡足,这就是人们现在所谓的春困。 首先咱们先来说说, 春天 为 什么 会 犯困 ? 春困其实是季节交换给人们带来的...
2021-05-04
春天吃什么菜养阳

春天吃什么菜养阳

春天 饮食 要养阳:阳是指人体阳气,泛指人体的功能。要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭...
2021-04-28
荐8款富含润肤功效的美味食材

荐8款富含润肤功效的美味食材

春季是一个多风干燥的季节,如果护肤过程稍加不注意,肌肤就会闹起革命,红肿、 脱皮 、暗疮等等都会接踵而来。生活家推荐8款富含润肤功效的美味食材,让你在这干燥的春季...
2021-04-28
用饮食给孩子调理脾胃

用饮食给孩子调理脾胃

春天是孩子生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,这对 脾胃 虚弱的孩子来说是一种挑战,所以家长要注意用饮食给孩子调理 脾胃 。 饮食应以清淡,富有蛋白质、维...
2021-04-24
调节情绪的食物

调节情绪的食物

春季 是精神疾病的高发季节,在 春季 的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来 调节 情绪 外,还可以食用一些能够缓解精神压力和 调节 情绪 的 食物 。 近年来...
2021-04-24
有助预防胃癌的食物

有助预防胃癌的食物

既然 胃癌 与吃有关联,是否存在有有助 预防 胃癌 的 食物 呢?答案是肯定的。近年来,国外有营养专家通过研究就发现,如果你经常吃以下几种 食物 ,可以 预防 或减少胃癌...
2021-04-20
吃豆腐的最好搭配

吃豆腐的最好搭配

有营养丰富的食物,却没有十全十美的食物。 以 豆腐 为例,它软软滑滑、入口即化的口感真让人爱不释口,营养方面也不落后――富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富。 ...
2021-04-20