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做有益的事，对健康可谓事半功倍

常听老人讲，饭后百步走，活到九十九。不仅如此，小时候我们还常被告诫刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎，稍微大一点又听说饭后不要摸肚子，会长救生圈。饭后短短的半个小时，却禁忌多多。其实，如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。相反...

2023-03-25

养胃护胃要重五养

说到胃不舒服，很多人会蹦出三分治七分养这句话！治，是医生的事；养，就是自己的事了。到底怎么养？很多人都指着几碗养胃粥来搞事情如果你，消化不良没胃口消化不良，就像个感冒，时不时来一下，没胃口、吃不下、肚子胀，严重一点的还恶心呕吐腹痛。怎...

2023-03-25

日常的好习惯助长命身体好

论语中常说人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛，可见寿命的终止对我们每个人来说都是必然的，只是每个人和每个人的所出现的时间不一样罢了，对于死亡来说有的是先天因素有的则是后天的人为造成的，而今天我们就来了解一下影响人们寿命长短的常见因素，那就是...

2023-03-25

春季如何养肝

立春之后，万物复苏，气候渐暖，我们将迎来生机勃勃的春季。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝？舒肝气畅情志中医将人的喜、怒、忧、思、悲、...

2023-03-18

结合自身体质养生

中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医着和文献，并未形成专门的学科体系。上个世纪70年代，开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，提出了许多独创性的理论，如...

2023-03-18

关于安全喝白酒的量

我们都见过千杯不醉的人，虽然多数人喝多了酒都会酩酊大醉，但这些人却会像什么事情都没发生一样精神抖擞。在旁人看来，他们喝得似乎是饮料，而不是烈酒。这种能喝的人其实并不少见。最近的一项调查结果显示，即使豪饮一番，仍有接近四分之一的人可以免受醉...

2023-03-18

春捂最佳穿衣原则

中国民间历来有春捂的说法，适当春捂，能起到很好的养生防病效果。那么春捂应该如何捂？又应重点捂哪里呢？中国民间有春捂秋冻的说法，正好和人们初春时想急切地脱掉累赘的冬装、立秋后不愿意穿秋裤相对立。初春和立秋正是疾病多发期，如果再赶上乍暖还寒...

2023-03-18

最佳水果类排毒食物

食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬菜、水果等。无花果无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物...

2023-03-04

洗澡时的特殊的部位

很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹。其实，我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久， 1、搓脚心为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫涌泉穴，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可...

2023-03-04

养脾胃最好的方法

「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！为什么会虚不受补？进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因...

2023-03-04

做有益的事，对健康可谓事半功倍

2023-03-25

春捂最佳穿衣原则

2023-03-18

养脾胃最好的方法

2023-03-04

想要健康长寿，做好“3防”

如果说50岁以后，是进入人生的健康高危期，也不能算是危言耸听，确实50岁以上的年纪，身体的各项机能开始走向衰退，也更容易出现这样那样的健康问题，在50岁的年龄，如果说要在健康方面做好三防三戒。 50岁以上，想要健康长寿，做好3防 1. 防...

2023-01-24

散步具体有什么好处

散步作为一种健康的方式，被许多人推崇。平时散散步，不仅可以让身体放松，强身健体，还可以增多运动步数，在排行榜排名前列。在许多社交APP上，也有鼓励人们每天走1万步，鼓励大家进行运动。那么，散步具体有什么好处呢？首先，提高免疫力，消...

2022-11-25

夏季养生小常识

夏季天气闷热，一呆在空调房就难以动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢？夏季养生小常识 1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受...

2022-11-20

夏季养生防病知识

夏至，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。坊间有不过夏至不热的说法，夏至后将迎来酷暑高温。从中医角度讲，此时皮肤腠理开泄、阳气易亏虚、心情易烦躁，养心气、固阳气是该时段的保健原则。夏至后，人体阳气达到了一年中的巅峰...

2022-10-29

日常护脐做好这几点

从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。然而，出生之后，这个曾经的生命之门却经常被我们忽视，其实对于人体来讲，肚脐的作用非常大，善加保养能防病治...

2022-10-22

难熬的高温天气，如何降暑

今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替，湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，人体消耗的增加导致抵抗力减弱，肠道传染病和皮肤病等季节性疾病也随之找上门。大家在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发病的预防和保...

2022-10-22

什么时候刮痧，什么时候拔罐

刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效。许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁，现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用...

2022-10-02

生活中一些坏习惯也能让我们长寿

说到长寿，大家都想到的是好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿 1.合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激...

2023-01-24

5个千万不能洗澡的时间段

什么时候洗澡都这么讲究的，顺序有讲究，怎么洗有讲究，用什么有讲究，就连什么时候洗都有规矩。网上就有爆出5个千万不能洗澡的时间，这些时间洗澡到底有哪些危害呢？ 5个千万不能洗澡的时间段 1、劳动后不宜立刻洗澡运动后满身大汗，任凭谁都想冲...

2023-01-19

睡前长时间玩手机的危害

睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的诱惑。既然如此，如何把对身体的伤害降到最低。睡前长时间玩手机的危害 1、在黑暗环境下，睡前手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比...

2023-01-19

为什么早晨推荐喝白开水呢？

早晨醒来后空腹喝一杯水是至关重要的，白开水是最好的选择，要根据自身体质来选择不同的水。为什么早晨推荐喝白开水呢？经历了一晚上的休息，汗液、皮肤或者尿液和呼吸都会消耗水分，在早晨醒来后身体处于缺水状态，此时喝一杯水能够补充身...

2022-12-10

祛除湿气的方法

对于湿气，你了解多少呢？这个东西，我们每个人的体内或多或少都会有点。所以说，从某种程度上来看，所谓的湿气，其实并没那么可怕，只要我们真正了解它，有了更准确的认识之后，也不至于因为祛湿而左右摇摆，不知道怎么办。中医认为，湿气本来是自然...

2022-12-08

早起养生两忌和三宜

《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使...

2022-11-20

饭后习惯决定不同的身体素质

愿勿相忘，愿勿相负，又奈何恨与欺。感情就是如此，有时付出的再多，也无法换回一颗真心。但和工作就不同了，你付出的努力终将会回报你一片灿烂。与之同理，当你真正爱惜身体，并且珍惜健康时，长寿也就离你不远了。很多人对饭后的时间消磨都有不同看法...

2022-10-29

黄金期养生

无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还...

2022-10-06

我们应该怎样保护牙齿

你是否还在无节制地各种甜食吃个不停？含糖食物、加工过的细食品、酸奶类食品还在不停吃吃吃吗？那你要注意啦！有关专家研究表明口腔健康、牙齿是否清洁与我们日常饮食有很大的关联，牙齿表面的色泽和色斑直接受饮食的影响。而大部分人对牙齿的保健观念就是...

2022-06-18

洗头的五大禁忌

睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？晚上睡觉前洗头有什么影响？晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了...

2022-05-06

养胃护胃要重五养

2023-03-25

日常的养生小秘诀

养生是我们现代大众所追求的，不仅可以锻炼身体，还可以让我们的生活品质更健康，更高。养生其实很简单，我们不应太相信那些玄妙的东西，只要做好我们该做的，相信自己，不要让自己的心里有太多的，负面情绪。做好下面这些小知识，你将是世界上最健康的人。...

2022-11-25

揉腹的具体的好处有哪些

揉腹相信有很多人都有过这样的动作吧，但是它真正的功效你又了解多少呢，其实一般情况下，经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，那你知道揉腹的具体的好处有哪些吗？在揉腹的时候要注意哪些禁忌呢！民间自古有腹部软如绵，...

2022-09-18

体内排毒的方法

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的毒债已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的...

2021-12-26

学龄前儿童饮食营养

学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫...

2021-04-21

6种食物，就能让你从脸一直瘦到腿

说到减肥，许多女性就想到节食，但节食是一件很痛苦的事情，需要有很大的毅力。其实有的食物，吃了不仅不增肥，反而能减肥。下面列举的6种食物，就能让你从脸一直瘦到腿，让你健康减肥拥有好身材。 1.西芹--瘦脸医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运...

2021-03-14

“少吃”是减肥的基本原则

常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题...

2021-03-09

谷雨时节蔬菜养生经

谷雨时节，气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。吃香椿正当时吃鲜香椿最好先用开水烫谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养...

2021-02-27

音乐能够帮助老人消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看，美妙的音...

2021-02-20

口腔溃疡患者的饮食

1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。 2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。 3、忌食辛辣、香燥、温热、动...

2021-02-16

百合的功效及食用方法

俗话说睡个好觉，胜过吃药，一夜无梦的酣畅甜睡，对于繁劳的上班族来说无疑是最有效的恢复方式。高质量的睡眠不仅能补充精力，对皮肤也是一种保养，然而很多都市白领到了晚上虽然身体已经疲惫，但脑子还在活跃地想着各种计划，第二天起来又困又倦，皮肤也发...

2023-01-24

VC片的作用和功效是什么

说起VC片相信大家对此并不陌生，这里说的VC片人们在日常中经常吃到。VC片的主要成分是水溶性维生素，一般新鲜水果和蔬菜中都含有这种维生素。VC片对我们人体至关重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢？下面来跟随360常识网了解一下。 VC片的作用和功效是什么...

2021-10-03

中药玄参的功效

治热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，津伤便秘，吐血衄血，咽喉肿痛，痈肿，瘰疬。 1.清热凉血玄参性寒，能清营血分之热，用于治疗温热病热入营血，常配生地、丹皮同用，如清营汤。 2.养阴生津玄参质润多液，能清热邪而滋阴液，用于热病伤津...

2021-01-19

三七花的功效与作用

1、降压、调脂三七花的功能常用于治疗和预防高血压、高血脂等心血管病，三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，从而起到预防和治疗，高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。 2、治疗失眠失眠从中医...

2021-01-17

马钱子的功效与作用

马钱子是很多人都不了解的一种植物，这样的植物对疾病治疗有着很大帮助，而且这样的植物在使用上也是比较简单，因此对它的选择，也是需要根据自身需求，马钱子在很总的时候就已经出现，同时在本草纲目上，对这样的中草药也是有着记载，马钱子的功效与作用也...

2021-01-09

药品说明书怎么看

药品说明书中的很多信息对于患者的治疗非常重要。但有调查显示，我国只有20%的人能看懂或者在服药之前仔细阅读药品说明书。有的人认为说明书太复杂，没必要看那么细；有的人觉得说明书太专业，不是给普通患者看的。其实，每一位用药的患者都应该仔细阅读说明...

2021-01-09

容易引起老人不良反应的药物

随着人年龄的增长，各个器官的功能逐渐衰退，致使老年人用药后，药物在体内的吸收、分布、代谢、排泄及其药效与普通人有较大的差异。同时由于老年人免疫功能减退或失调、一人多病的现象普遍存在，用药品种多、剂型多，加之老年人个体差异较大，对药物的耐受...

2020-10-06

这5种食物，可能跟消炎药一样靠谱

这5种食物，可能跟消炎药一样靠谱当咽喉、嘴角发炎，有多少人的第一反应是快吃些消炎药? 消暑利器西瓜的五个健康好处西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。 1.预防皮肤...

2020-09-19

7种人群不可服用安眠药

睡不着，休息不好，不少的人都会服用一定的药物来帮助自己快速进入睡眠。但是你知道吗? 安眠药不是随便服用的，有些人是不能吃的，否则会影响自己的身体健康。那哪些人群不能服用安眠药呢?下面为你介绍，以下7种人群不可服用安眠药，一定要记住孕...

2020-09-08

肿瘤的关键是预防

美国肿瘤学博士雷南曾说：肿瘤的关键是预防，首先从食物开始，适当的饮食，有助于防止癌肿的发生和促进癌肿的好转。事实证明的确如此，生活中一些食物的确能够抑制癌细胞的生长，提高机体免疫力。对于饮食防癌的研究也从未中断过，并且不断有新的发现。 1、...

2020-09-04

人为什么会打嗝？

打嗝停不下来真的很难受，如果是在公共场合打嗝，还会很尴尬。在中，有些人会出现一打嗝就停不下来的情况，用了很多方法也不奏效，下面让360常识网为你支招！人为什么会打嗝？ 1.温度变化环境中的温度变化也会引起打嗝。虽然这种情况下，你可能不会感觉到...

2021-10-03

营养和保养的关系

皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性是每个人的梦想肌肤。然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有...

2021-04-05

对抗电脑辐射对机体的危害

大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的亲密接触。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，小编教你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。注...

2021-03-31

春季补肝养肾大法

春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。春季补肝养肾大法补肝： 1、丹参黄豆汤用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内...

2021-03-20

光脚养生的妙招

在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”，以训练孩子的耐寒能力。专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让...

2021-03-09

谷雨时节养生方法

谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以...

2021-02-28

咖喱的保健作用

咖喱是一种由多种香辛料配制成的复合调味料。它源于印度，用其烹制的膳食在我国有逐年盛行之势，很受部分消费者特别是年轻人的喜爱。咖喱是用姜黄为主要原料磨制成的深黄色粉末，姜黄是一种多年生姜科植物的根茎。除了姜黄之外，咖喱中还有丁香、豆蔻、胡荽...

2021-01-18

取穴和锻炼的做法

经络有行血气、营阴阳的作用。我国传统医学非常重视经络在养生保健中的作用，老年人如能坚持进行经络锻炼，可起到延年益寿的作用。312经络锻炼法操作简单，效果很好，老年人不妨练习。具体取穴和锻炼的做法如下：穴位按摩合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口...

2021-01-14

防癌不是简单的一串数字

每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐如今出现了许多牢记数字密码的防癌者，每天逼自己吃多少克才放心。防癌包括了遗传、饮食、起居、心情、锻炼等很多方面，饮食调理仅是其中之一。防癌不是简单的一串数字，再好的东西也不能长期绝对量...

2021-01-11

怎么预防手足口病

手足口病一般是发生在儿童身上的，而且发病率也挺高的，所以家长要了解这类病情，那么手足口病第几天最严重呢，手足口病第几天会慢慢好转。手足口病第几天最严重通常在第3天和第4天的时候最严重。手足口和感冒一样是一种自限性疾病，其发病病程在第3天和第...

2020-10-21

关于安全喝白酒的量

2023-03-18

陈皮泡水的功效

陈皮是一种中药材，可入药可食用，做法相当多，但最简单的食用方法还是直接冲泡了。陈皮泡水的功效是毋庸置疑的，但它毕竟是中药材，在食用上有一定禁忌，那么，小孩可以喝陈皮泡水吗？小孩可以喝陈皮泡水吗一岁以上的小孩可以适量喝陈皮泡水。陈...

2023-03-04

吃姜好处多，常备保安康

我国民间谚语说：四季吃生姜，百病一扫光冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方晨吃三片姜，赛过人参汤这些谚语都是代代相传的经验。悠悠夏日长，我们又如何做到夏吃姜保安康呢？一、吃姜好处多，常备保安康升发阳气夏天早上吃姜，保健养生的效果最...

2022-12-10

夏天补肾的食疗方法

很多人都有一个认知误区，以为到秋冬之季才需要补肾，其实不然，夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重冬病夏养，早在《黄帝内经》中就提出了春夏养阳，夏季人体阳气充足，气血流通旺盛，此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理，可加速祛除体内阴...

2022-10-22

夏天补肾吃什么好

说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾，其实并不是的，冬病夏养因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢？很多人都有一个认知误区，以为到秋冬之季才需要补肾，其实不然，夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重冬病夏养，早在《黄...

2022-10-22

夏季吃荔枝有哪些好处

荔枝是夏季的当季水果，深受很多人喜欢。那么夏季吃荔枝有哪些好处呢？孕妇能吃荔枝吗？孕妇能否吃荔枝？荔枝有着丰富的营养价值，而且本身荔枝并不含有导致流产的物质，孕妇可以适量吃一点荔枝，但是不要多吃，最好一次不要吃超过100克的荔枝。荔枝...

2022-10-06

科学饮食与健康的关系

随着人们水平的提高，越来越多的人开始注重，大家都想要科学养生，食疗养生是一个很好的养生方式，大家科学饮食与健康的关系，想要养生的朋友，不妨来看一下吧。 1、食疗养生。营养专家认为，脂肪的总摄入量，应该在摄入热量总值的25%以下。...

2022-10-03

能提高记忆力的食物

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在中，由于各种因素的影响，人们记忆力的好坏是有差距的。有些人的记忆力惊人，而有些人的记忆力则逐步退化。那么，怎么提高记忆力？能提高记忆力的食物一、吃鱼脑细胞有...

2022-10-01

饮食均衡重补肝

又是一年芳草绿，春风十里杏花香。乍暖还寒的春季是人体新陈代谢最为旺盛的时期，也是最易发病的季节。中医学上早有“百草回芽，百病发作”一说，所以人在这个时候要特别注意生活规律的调节，起居饮食都要顺应春天升发的特点，以保证精神、情志、气血都能舒...

2021-08-14

粗粮面包——糖尿病人的早餐

粗粮面包糖尿病人的早餐温馨的早餐时刻，几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多糖尿病患者来说，可不仅是换换口味这么简单。实际上，粗粮的价值要远高于细粮。选择血糖指数低的粗粮面包 Tips:血糖指数...

2021-08-04

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