正确的午睡姿势对健康会更好

正确的午睡姿势对健康会更好

中午的时间,做好休息,也是养生的一部分。尤其是上班族,做好身体的预防对大家的健康至关重要,午睡不仅能改 善大家的健康,还能改善一下午的精神状态,对大家的工作会更有帮助。由于现在大家的工作都非常繁忙,以至于有 时候顾不上休息,身体发生疲倦劳累...
2022-01-08
揭示错误睡眠方式

揭示错误睡眠方式

每天需要充足的睡眠做好一天的工作,只有精神饱满才有良好的状态,睡眠和大家的洗洗相关,也关系大家的身体健康。如果你的生活睡眠少,整天出现疲倦,一定要注意做好预防。如果睡眠不好,还会采用一些方式来改善睡眠质量。但是人们有时对睡眠产生错误理解。...
2022-01-08
生活中升养阳气的方法

生活中升养阳气的方法

阳气 不足,万病之根本人体五脏六腑的功能要靠 阳气 推动,阳气不足,人就会生病,容易导致癌症、肥胖、分泌紊乱、肾病等病状。而当阳气完全耗尽,人就会死亡。人到四十,阳气不足;四十不补,五十受苦,所以中老年人更需要补阳气。而现代人因为长期吹空调、...
2022-01-02
怎么吃才能提高自己的免疫功能

怎么吃才能提高自己的免疫功能

疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭!民间通过 饮食 调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举,越是疫情肆虐,我们越要好好吃饭,保证营养, 科学 饮食 ,才能 提高 自身 免疫 力,强力阻击病毒。 那怎么吃才能 提高 自己的 免...
2022-01-02
体内排毒的方法

体内排毒的方法

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的毒债已经超标了。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的...
2021-12-26
<strong>10个常用养生要穴</strong>

10个常用养生要穴

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来 防病 治病的一种手段。 明目醒脑穴:风池 中医讲头目风池主,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮...
2021-12-26
戴口罩的5大注意事项

戴口罩的5大注意事项

北方的冬天,寒风凛冽,走在城市的大街上,放眼望去,五颜六色的不是盛开的鲜花,而是 口罩 的颜色。显然,佩戴 口罩 已经远远不是一种医疗防护,而是一种流行趋势。春天戴口罩防毛,夏天戴口罩防晒,秋天戴口罩防尘,冬天戴口罩防寒,一年四季戴口罩那是凹...
2021-12-26
延缓衰老小妙招

延缓衰老小妙招

衰老是不可避免的生理现象,但有些人的衰老速度比其他人快。 1、全身毛发脱落。不只是脱发、白发,如果胳膊、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得稀疏,就证明老化速度快。 2、皮肤上经常出现淤青。衰老一个常被忽视的迹象是皮肤淤青更多,而且恢复速度比以前慢...
2021-12-11
10种食物助力提升免疫力

10种食物助力提升免疫力

疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭。营养素对健康而言,是预防、治疗康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。那么,哪些 食物 有助于 提高 自身 免疫力 ,帮助人体打赢疫情阻击战呢? 营养专家推荐...
2021-12-11
应对精神亚健康的方法

应对精神亚健康的方法

在我们的印象中,平时工作活动后产生的疲劳,经过充足的休息是可以得到缓解的。但是,当你的疲劳累积一定量时,就会演变成身心极端疲劳,经过充分休息仍不能接除疲劳,这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。下面...
2021-12-11
正确的午睡姿势对健康会更好

正确的午睡姿势对健康会更好

中午的时间,做好休息,也是养生的一部分。尤其是上班族,做好身体的预防对大家的健康至关重要,午睡不仅能改 善大家的健康,还能改善一下午的精神状态,对大家的工作会更有帮助。由于现在大家的工作都非常繁忙,以至于有 时候顾不上休息,身体发生疲倦劳累...
2022-01-08
戴口罩的5大注意事项

戴口罩的5大注意事项

北方的冬天,寒风凛冽,走在城市的大街上,放眼望去,五颜六色的不是盛开的鲜花,而是 口罩 的颜色。显然,佩戴 口罩 已经远远不是一种医疗防护,而是一种流行趋势。春天戴口罩防毛,夏天戴口罩防晒,秋天戴口罩防尘,冬天戴口罩防寒,一年四季戴口罩那是凹...
2021-12-26
暖宝宝的正确用法

暖宝宝的正确用法

这几天又开始全国降温了,今天要给大家推荐一种取暖神器暖 宝宝 。是的,你没看错,就是很多人都在用的暖 宝宝 ,不过今天我们讨论的是暖宝宝的 正确 用法 。 暖宝宝为什么会发热?暖宝宝是什么原理? 促使暖宝宝发热的是里边的原料,活性炭、铁粉、水、无机...
2021-11-07
坚持养成4个好习惯增强人体免疫力

坚持养成4个好习惯增强人体免疫力

身体是一个脆弱的机体,需要 免 疫力这个保护罩,它可以帮助 人体 抵御外界病毒的侵袭,抵御外界不良气候对 人体 的攻击,所以 增强 免 疫力是人体的重中之重,拥有免疫力,便拥有了健康,拥有了和外界抵抗的资本。 坚持养成4个好 习惯 增强 人体免疫力 1、...
2021-11-07
晒太阳都有这些好处

晒太阳都有这些好处

晒太阳 是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。 晒太阳 确实有 蛮多 好处 的。 晒太阳都有这些 好处 1、促进钙质吸收 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,...
2021-10-10
春夏之交,病候有哪些特点

春夏之交,病候有哪些特点

1.立夏的病候及养生 立夏是24节气中的第7个节气,也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45°,斗指巳位(东南方向)。因天渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重。 春夏之交,病候有哪些特点? 第一,立夏属春夏之交的标志。 这时气温...
2021-08-28
不同的身体情况应采取不同的调养方式

不同的身体情况应采取不同的调养方式

从5月6日起,大地迈入了夏季的门槛。 立夏 后,万物繁茂,气温逐渐升高,此时的 养生 方法要尤为注意。 专家称, 立夏 后,人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为夏气与心气相通,汗为心液,立夏 养生 要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。...
2021-08-21
“不方便”的三大原因

“不方便”的三大原因

对OL们来说,每天匆匆上班,对一天中的大事只能匆忙应付甚至忽视,非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来,肚子就处于肿胀状态,久而久之 便秘 问题将会越来越严重。今天教你如何解决女性们的头号大事,让你轻松解秘。 不方便的三大原因 便秘 三大原因生...
2021-08-05
春天教你正确食用抗癌食物

春天教你正确食用抗癌食物

★西兰花和卷心菜:十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是,十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素,又非矿物质,而是一系列被称为靛基质的复合物。但...
2021-04-24
夏日“亲水”要合理

夏日“亲水”要合理

一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑。而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦 养生 。一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。 梳头每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络...
2021-04-09
揭示错误睡眠方式

揭示错误睡眠方式

每天需要充足的睡眠做好一天的工作,只有精神饱满才有良好的状态,睡眠和大家的洗洗相关,也关系大家的身体健康。如果你的生活睡眠少,整天出现疲倦,一定要注意做好预防。如果睡眠不好,还会采用一些方式来改善睡眠质量。但是人们有时对睡眠产生错误理解。...
2022-01-08
怎么吃才能提高自己的免疫功能

怎么吃才能提高自己的免疫功能

疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭!民间通过 饮食 调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举,越是疫情肆虐,我们越要好好吃饭,保证营养, 科学 饮食 ,才能 提高 自身 免疫 力,强力阻击病毒。 那怎么吃才能 提高 自己的 免...
2022-01-02
新型冠状病毒可以在外面晒衣服吗

新型冠状病毒可以在外面晒衣服吗

我们都知道,新型冠状病毒的比较强的一种病毒,它可以在空气中存活5天左右,所以是可以通过空气传播的,一般最好不要在室外逗留,减少出门。那么新型冠状病毒可以在外面晒衣服吗?下面让我们具体来看看吧! 新型冠状病毒可以在外面晒衣服吗 尽量不要晒在户外...
2021-11-14
新型冠状病毒可以开窗吗

新型冠状病毒可以开窗吗

在目前, 新型 冠状 病毒 是比较棘手的一种传染性疾病,它具有很强的传播性, 可以 在空气中存活一段时间,最长 可以 存活5天左右。那么 新型 冠状 病毒 可以 开窗 吗?下面让我们和360常识网一起具体来看看吧! 新型冠状病毒可以 开窗 吗 可以开窗。 预防病...
2021-11-14
一天中什么时候洗澡比较好

一天中什么时候洗澡比较好

洗澡 是很平常的一件事,不仅是洗掉脏东西,也有益于缓解疲劳感,对身心健康都好。但一天中什么时候 洗澡 比较好呢?到底是 晚上 还是 早上 ?洗澡也有 讲究 ,洗澡又有什么要注意的呢?看看你都洗对了吗? 早上 洗澡好 还是 晚上 洗澡好? 要根据不同的人来...
2021-10-30
夏季洗澡要避开哪6个时间段

夏季洗澡要避开哪6个时间段

夏季 在很多人的印象中,除了高温天气也是一个让人很难忍受的季节。 夏季 的炎热让很多人燥热难耐,再加上白天出很多汗,通常回家后 洗澡 冲凉成为了很多人的习惯。可是你知道吗, 洗澡 的时间点如果掌握不好,可能会诱发意外,这绝不是笑话,看看夏季洗澡要...
2021-10-10
睡前做3件事影响睡眠

睡前做3件事影响睡眠

现代人压力大,很多人都有睡眠不好的问题,刚开始睡不着吗,好不容易睡着了,一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好,或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情。 睡前做3件事影响睡眠 1.吃太饱 晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应...
2021-10-10
疫情居家消毒方法

疫情居家消毒方法

疫情 严重 ,即使大部分时间都乖乖待在家,但还是惶恐,就下楼买菜时,是否带回来了病菌。 杀菌 消毒 ,是每天免不了的功课,但乱用 消毒 水,其实并不能起到作用,快跟随360常识网看完这篇答疑,对 居家 消毒有个更深的 了解 ! Q1:选用什么样的消毒剂?消...
2021-10-03
哪些方法可以保护眼睛

哪些方法可以保护眼睛

当代年轻人,醒了第一时间看手机,睡前最后一件事同样是刷手机;上班族持续盯着电脑,上网课的学生也不得不长时间面对电子产品总而言之,只要醒着, 眼睛 就忙得不可开交。用眼时间长了,也就容易疏忽 眼睛 保护 ,容易导致视力下降的问题。誉为 心灵 之窗的...
2021-09-28
花露水使用有四误区

花露水使用有四误区

夏季很多人喜欢穿短衣短裤,但是暴露在外面的皮肤却成了蚊虫叮咬的重点区域,于是花露水成了很多人的防蚊止痒利器。但是专家提醒,花露水并不是很安全的,如果 使用 不当不但会损害健康,严重的还可能危害生命。尤其是以下4大 误区 ,一定要避免。 花露水 使...
2021-09-18
体内排毒的方法

体内排毒的方法

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的毒债已经超标了。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的...
2021-12-26
学龄前儿童饮食营养

学龄前儿童饮食营养

学龄前这一阶段的儿童,器官迅速发育,腿长得很长,需要足够的蛋白质供给;矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育,钙的供应量每天要在800毫克,高于成人的供应量;铁的供给量每天为10毫...
2021-04-21
6种食物,就能让你从脸一直瘦到腿

6种食物,就能让你从脸一直瘦到腿

说到减肥,许多女性就想到节食,但节食是一件很痛苦的事情,需要有很大的毅力。其实有的食物,吃了不仅不增肥,反而能减肥。下面列举的6种食物,就能让你从脸一直瘦到腿,让你健康减肥拥有好身材。 1.西芹--瘦脸 医学研究发现,通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运...
2021-03-14
“少吃”是减肥的基本原则

“少吃”是减肥的基本原则

常听人家说,少吃是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?10个问题我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题...
2021-03-09
谷雨时节蔬菜养生经

谷雨时节蔬菜养生经

谷雨时节,气温升高,雨量增多,人体更为困乏,但人体的消化功能却正处于旺盛时期,是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养,可谓事半功倍。 吃香椿正当时 吃鲜香椿最好先用开水烫谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口,营养...
2021-02-27
音乐能够帮助老人消化

音乐能够帮助老人消化

音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。 古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。 从现代医学角度来看,美妙的音...
2021-02-20
口腔溃疡患者的饮食

口腔溃疡患者的饮食

1、多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。 2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。 3、忌食辛辣、香燥、温热、动...
2021-02-16
治疗冻疮的13个偏方

治疗冻疮的13个偏方

寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0~10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发...
2021-01-23
脾胃不好怎么调理

脾胃不好怎么调理

脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳,脾主运化,两者之间的关系是脾为胃行其津液,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身,故称脾胃为后天之本。 脾主升,胃主降,相反相成。脾气升,则水谷之精微得以输布;胃气降,则水谷及其...
2021-01-22
<strong>醉酒后吃什么养胃好</strong>

醉酒后吃什么养胃好

1、白面粥 对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言,专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥,这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥,不仅可以更好的保护肠胃健康,同时还能避免醉酒...
2021-01-18
VC片的作用和功效是什么

VC片的作用和功效是什么

说起VC片相信大家对此并不陌生,这里说的VC片人们在日常中经常吃到。VC片的主要成分是水溶性维生素,一般新鲜水果和蔬菜中都含有这种维生素。VC片对我们人体至关重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面来跟随360常识网了解一下。 VC片的作用和功效是什么...
2021-10-03
中药玄参的功效

中药玄参的功效

治热病烦渴,发斑,骨蒸劳热,夜寐不宁,自汗盗汗,津伤便秘,吐血衄血,咽喉肿痛,痈肿,瘰疬。 1.清热凉血 玄参性寒,能清营血分之热,用于治疗温热病热入营血,常配生地、丹皮同用,如清营汤。 2.养阴生津 玄参质润多液,能清热邪而滋阴液,用于热病伤津...
2021-01-19
三七花的功效与作用

三七花的功效与作用

1、降压、调脂 三七花的功能常用于治疗和预防高血压、高血脂等心血管病,三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例,降低血液的粘稠度,从而起到预防和治疗,高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病,是中老年人朋友的保健佳品。 2、治疗失眠 失眠从中医...
2021-01-17
马钱子的功效与作用

马钱子的功效与作用

马钱子是很多人都不了解的一种植物,这样的植物对疾病治疗有着很大帮助,而且这样的植物在使用上也是比较简单,因此对它的选择,也是需要根据自身需求,马钱子在很总的时候就已经出现,同时在本草纲目上,对这样的中草药也是有着记载,马钱子的功效与作用也...
2021-01-09
药品说明书怎么看

药品说明书怎么看

药品说明书中的很多信息对于患者的治疗非常重要。但有调查显示,我国只有20%的人能看懂或者在服药之前仔细阅读药品说明书。有的人认为说明书太复杂,没必要看那么细;有的人觉得说明书太专业,不是给普通患者看的。其实,每一位用药的患者都应该仔细阅读说明...
2021-01-09
容易引起老人不良反应的药物

容易引起老人不良反应的药物

随着人年龄的增长,各个器官的功能逐渐衰退,致使老年人用药后,药物在体内的吸收、分布、代谢、排泄及其药效与普通人有较大的差异。同时由于老年人免疫功能减退或失调、一人多病的现象普遍存在,用药品种多、剂型多,加之老年人个体差异较大,对药物的耐受...
2020-10-06
这5种食物,可能跟消炎药一样靠谱

这5种食物,可能跟消炎药一样靠谱

这5种食物,可能跟消炎药一样靠谱 当咽喉、嘴角发炎,有多少人的第一反应是快吃些消炎药? 消暑利器西瓜的五个健康好处 西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。 1.预防皮肤...
2020-09-19
7种人群不可服用安眠药

7种人群不可服用安眠药

睡不着,休息不好,不少的人都会 服用 一定的药物来帮助自己快速进入睡眠。但是你知道吗? 安眠药 不是 随便 服用 的,有些人是不能吃的,否则会影响自己的身体健康。那哪些人群不能服用 安眠药 呢?下面为你介绍,以下7种人群 不可 服用安眠药,一定要记住 孕...
2020-09-08
肿瘤的关键是预防

肿瘤的关键是预防

美国肿瘤学博士雷南曾说:肿瘤的关键是预防,首先从食物开始,适当的饮食,有助于防止癌肿的发生和促进癌肿的好转。事实证明的确如此,生活中一些食物的确能够抑制癌细胞的生长,提高机体免疫力。对于饮食防癌的研究也从未中断过,并且不断有新的发现。 1、...
2020-09-04
糖尿病人吃什么比较好

糖尿病人吃什么比较好

糖尿病人吃什么比较好呢?下面一些饮食建议只要你认真的做到了,那么你的病情会有很大的改善! 少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。糖尿病人千万不要限制喝水。除黄豆以外的豆...
2020-08-29
人为什么会打嗝?

人为什么会打嗝?

打嗝停不下来真的很难受,如果是在公共场合打嗝,还会很尴尬。在中,有些人会出现一打嗝就停不下来的情况,用了很多方法也不奏效,下面让360常识网为你支招! 人为什么会打嗝? 1.温度变化 环境中的温度变化也会引起打嗝。虽然这种情况下,你可能不会感觉到...
2021-10-03
营养和保养的关系

营养和保养的关系

皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性是每个人的梦想肌肤。然而有些人的皮肤却不尽人意,显得粗糙,缺乏光泽。分析其原因,一方面与遗传因素和疾病的影响有关,另一方面与后天的营养和保养有关。 现代科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有...
2021-04-05
对抗电脑辐射对机体的危害

对抗电脑辐射对机体的危害

大量研究表明,电脑 辐射 对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑 辐射 ,就要避免和电脑的亲密接触。可是,办公室里的OL,整天对着电脑工作,是不可能对电脑敬而远之的。没关系,小编教你在饮食上多做文章,也能对抗电脑辐射对机体的危害。 注...
2021-03-31
春季补肝养肾大法

春季补肝养肾大法

春季万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。 春季补肝养肾大法补肝: 1、丹参黄豆汤用料:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。制法:丹参洗净放砂锅中,黄豆洗净用凉水浸泡1小时,捞出倒入锅内...
2021-03-20
<strong>光脚养生的妙招</strong>

光脚养生的妙招

在日本,光脚是一种独特的养生方法,只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”,以训练孩子的耐寒能力。 专家表示,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增加抗寒能力,让...
2021-03-09
谷雨时节养生方法

谷雨时节养生方法

谷雨,是春季的最后一个节气,有“清明断雪,谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多,特别适合于农作物的生长,所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。 春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以...
2021-02-28
咖喱的保健作用

咖喱的保健作用

咖喱是一种由多种香辛料配制成的复合调味料。它源于印度,用其烹制的膳食在我国有逐年盛行之势,很受部分消费者特别是年轻人的喜爱。 咖喱是用姜黄为主要原料磨制成的深黄色粉末,姜黄是一种多年生姜科植物的根茎。除了姜黄之外,咖喱中还有丁香、豆蔻、胡荽...
2021-01-18
取穴和锻炼的做法

取穴和锻炼的做法

经络有行血气、营阴阳的作用。我国传统医学非常重视经络在养生保健中的作用,老年人如能坚持进行经络锻炼,可起到延年益寿的作用。312经络锻炼法操作简单,效果很好,老年人不妨练习。 具体取穴和锻炼的做法如下: 穴位按摩 合谷穴取穴:左手四指并拢,虎口...
2021-01-14
防癌不是简单的一串数字

防癌不是简单的一串数字

每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐如今出现了许多牢记数字密码的防癌者,每天逼自己吃多少克才放心。防癌包括了遗传、饮食、起居、心情、锻炼等很多方面,饮食调理仅是其中之一。防癌不是简单的一串数字,再好的东西也不能长期绝对量...
2021-01-11
怎么预防手足口病

怎么预防手足口病

手足口病一般是发生在儿童身上的,而且发病率也挺高的,所以家长要了解这类病情,那么手足口病第几天最严重呢,手足口病第几天会慢慢好转。 手足口病第几天最严重 通常在第3天和第4天的时候最严重。手足口和感冒一样是一种自限性疾病,其发病病程在第3天和第...
2020-10-21
饮食均衡重补肝

饮食均衡重补肝

又是一年芳草绿,春风十里杏花香。乍暖还寒的春季是人体新陈代谢最为旺盛的时期,也是最易发病的季节。中医学上早有“百草回芽,百病发作”一说,所以人在这个时候要特别注意生活规律的调节,起居饮食都要顺应春天升发的特点,以保证精神、情志、气血都能舒...
2021-08-14
粗粮面包——糖尿病人的早餐

粗粮面包——糖尿病人的早餐

粗粮 面包 糖尿 病人的 早餐 温馨的 早餐 时刻,几片新鲜美味的 面包 总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多 糖尿 病患者 来说,可不仅是换换口味这么简单。实际上,粗粮的价值要远高于细粮。 选择血糖指数低的粗粮面包 Tips:血糖指数...
2021-08-04
饮食正常还需额外补充吗?

饮食正常还需额外补充吗?

有人说饮食中的叶酸身体不易吸收,所以需要额外补充。其实通过正常的食物选择是可以补充身体充足的叶酸的。如我们上期介绍的食物中叶酸的含量,只要合理选择和搭配食物,每天补充400-600微克的叶酸并不难办到。而且400~600微克是已经考虑了食物中叶酸的吸收...
2021-07-24
考前减压食物

考前减压食物

这几日,甬上的营养门诊医生常常会碰到一些考生家长,说 孩子 开完夜车后,因脑力活动后太兴奋,再加上快考试了压力大,翻来覆去睡不着。 这种失眠要区别对待。要是 孩子 心脾两虚、面色黄、舌苔薄,可以喝点桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;要是孩...
2021-07-07
西兰花和菜花有区别吗

西兰花和菜花有区别吗

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。 西 兰花 和菜花有区别吗?两种菜 哪种 抗癌 效果 更好? 花椰菜俗称菜花,...
2021-07-05
选择食物要“上下兼顾”

选择食物要“上下兼顾”

俗话说病从口入, 损害 男性 健康 的 食物 不是危言耸听, 食物 没准还真坏好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。 健康 食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让线路堵塞。所以,选择食物要上下兼顾。 肥肉 大口吃肉也许很阳刚,可事实正...
2021-06-26
中老年人常食紫菜和海苔,有益于身体健康

中老年人常食紫菜和海苔,有益于身体健康

紫菜 和海苔营养丰富,是海产品中的美味食品。 中老年人 常食 紫菜 和海苔,有益于身体健康。 其实,紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条斑紫菜。北方以条斑紫菜为主,南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工而成。它的...
2021-06-22
高血脂病人适宜的食品有哪些

高血脂病人适宜的食品有哪些

高血脂病人适宜的食品有哪些?忌吃哪些食物?这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌,一定要注意啦。 合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。因而,在选择食品的...
2021-06-15
盘点四组养生食物的妙搭

盘点四组养生食物的妙搭

在这个养生方法多到让人眼花缭乱的时代,食物养生无疑是最稳妥的方法。不同食物的动态配对,营养的简单叠加,可以使健康效应倍增,有益于防病强身!下面生活家就来介绍4组食物的妙搭,助您养生一臂之力! 鱼肉+西兰花:强强联合更抗癌。金枪鱼和大比目鱼含矿...
2021-06-12
烤苹果治疗心血管疾病

烤苹果治疗心血管疾病

烤苹果苹果中富含钾,对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用,而且苹果中的维生素C含量比较少,每百克只有一毫克的量,所以加热后吃问题不大,我们小时候就经常吃蒸熟的苹果,味道也很好。如果烤制的话尽量不要切太小块了,免得加热时营养流失。 现在的...
2021-06-02