蔬菜颜色深浅与营养成正比

蔬菜颜色深浅与营养成正比

当人们厌倦了油腻的大鱼大肉, 蔬菜 正越来越多地成为现代人餐桌上的主角,种类繁多、色彩缤纷的 蔬菜 让人眼花缭乱,你知道怎样吃才不会吃错吗?对男人来说,多吃有色的蔬...
2021-07-10
缺铁性疲劳

缺铁性疲劳

春夏之交,忽雨忽晴,温度忽高忽低,尤其是经常坐办公室的白领,运动少又经常开OT,容易感觉疲劳。特别是其中的 女性 ,即使不是生理期也容易感觉 身体 疲累。有专家研究表...
2021-06-26
让你年轻十岁的食物

让你年轻十岁的食物

我们如今的饮食观念有了长足的进步,在也不是大鱼大肉就是好的饮食习惯,如今,我们更要吃的健康。在食物短缺的时代,这些蔬果曾是抵饿的食物,在注重养生的今天,原来常吃...
2021-06-26
常吃洋葱对身体有什么益处

常吃洋葱对身体有什么益处

葱头又名 洋葱 ,作为蔬菜已有5000余年的历史, 洋葱 含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,其中的...
2021-06-22
果蔬芸豆最补钙

果蔬芸豆最补钙

营养,并不是那么昂贵,那么高高在上。近日,美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军,帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物,花最少的钱,获得最多的...
2021-06-19
嗑点南瓜子补磷

嗑点南瓜子补磷

吃零食,一般是孩子们的事。其实,老年人如果在正餐之间感到饥饿,可以通过补充一点易消化又富有营养的零食,来为人体补充能量,对养生也有益。 古人称花生为长生果,每百...
2021-06-19
夏天吃姜的好处

夏天吃姜的好处

冬吃萝卜夏 吃姜 ,不用医生开药方。自古以来中医学家和民间都有生姜治百病之说。看来,姜在我们生活中的作用还不小呢!在炎热的夏季就要来临的时候,小编就为大家搜罗了一...
2021-06-04
水果味美过食无益

水果味美过食无益

水果味美过食无益 水果因其诱人的颜色、芳香的气味、酸甜的口味,深得人们的喜爱。同时,水果本身含有大量的人体必需的维生素,以及矿物质、膳食纤维等而深受消费者青睐。...
2021-06-04
越吃越健康的食物

越吃越健康的食物

没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。 鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固...
2021-06-02
温补 鸡肉调节免疫

温补 鸡肉调节免疫

温补鸡肉调节免疫 上榜理由: 春季 冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾...
2021-05-19
不同颜色食材的区别

不同颜色食材的区别

红色食物养心 红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多...
2021-05-19
什么样的食品才叫高钙食品

什么样的食品才叫高钙食品

食品中蛋白质的含量达到什么水平,方可标示“高蛋白质”或“富含蛋白质”? 当固体食品的蛋白质含量≥20%NRV,液体食品的蛋白质含量≥10%NRV就可以说高蛋白。即每100克固体...
2021-05-15
吃素有利缓解风湿性关节炎

吃素有利缓解风湿性关节炎

风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。专家指出,患者还可食用无谷蛋白食品,有利于患者的健康。 吃素有利缓解风湿性...
2021-05-15
春季饮食养生方法

春季饮食养生方法

正所谓“九尽桃花开”,天气就暖和了,如今按照节气已经过了“九九”,可广东的天气,乍暖还寒,很不稳定,饮食调养就显得更为重要,为此广州爱康国宾健康检查中心的营养专...
2021-05-12
香料的神奇效果

香料的神奇效果

春季 ,看看什么是零 热量 食品 吧!想减肥一定不要少了他们哦! 精米白面、精制盐、各种各样的加工 食品 这样的现代人典型膳食渐渐地让我们的身体变得愈发衰老。我们用大量...
2021-05-04
春天更应该注意饮食调养

春天更应该注意饮食调养

春气之应,养生之道也。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。 春季,气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导...
2021-04-21
如何换着颜色吃蔬菜

如何换着颜色吃蔬菜

同种 蔬菜 , 颜色 不同, 营养 也会各有千秋,过段时间就应换换 颜色 吃。最后宋曙辉建议,家庭中炒菜可以换着颜色吃;由于同种 蔬菜 口感相近,因此炒菜时也可以混合搭配...
2021-04-17
多功效营养蔬菜推荐

多功效营养蔬菜推荐

红柿子椒 1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是美国科学院提出的每日建议摄入量的250%。 吃法:将其剁碎,与芹菜拌在一起,然后浇上橄榄油和醋。 每100克含胡萝卜...
2021-04-13
最适宜生吃的蔬菜

最适宜生吃的蔬菜

天气转暖后,面对新鲜脆嫩的 蔬菜 ,很多人会选择 生吃 ,因为他们认为 蔬菜 中所含的一些 营养 素,比如维生素C和B族维生素,很容易在加工和烹饪时被破坏,因此 生吃 有利...
2021-04-13
菠菜中营养价值

菠菜中营养价值

怎样才能解决 菠菜 的 营养 流失问题呢?专家们指出,将 菠菜 放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明,低温可以在很大程度上减少菠菜中 营养 物质的流失。另外,很多人以...
2021-04-11
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