多功效营养蔬菜推荐

多功效营养蔬菜推荐

红柿子椒 1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是美国科学院提出的每日建议摄入量的250%。 吃法:将其剁碎,与芹菜拌在一起,然后浇上橄榄油和醋。 每100克含胡萝卜...
2021-04-13
最适宜生吃的蔬菜

最适宜生吃的蔬菜

天气转暖后,面对新鲜脆嫩的 蔬菜 ,很多人会选择 生吃 ,因为他们认为 蔬菜 中所含的一些 营养 素,比如维生素C和B族维生素,很容易在加工和烹饪时被破坏,因此 生吃 有利...
2021-04-13
菠菜中营养价值

菠菜中营养价值

怎样才能解决 菠菜 的 营养 流失问题呢?专家们指出,将 菠菜 放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明,低温可以在很大程度上减少菠菜中 营养 物质的流失。另外,很多人以...
2021-04-11
胡萝卜怎么吃营养

胡萝卜怎么吃营养

胡萝卜,外形长得像人参,而且营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得赛人参的雅号。虽说它是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含...
2021-04-09
海带 —— 食疗药效

海带 —— 食疗药效

说到饮食中的 海带 这可是没人不认识吧,吃起来口感好,又可以做成多种菜式倍受大家所喜欢,且它还有着很好的保健功效,可能大家并不是很了解哦,特别是对于老年人而言很有...
2021-03-27
苹果的营养作用

苹果的营养作用

患了 白癜风 后,患者知道要忌服维生素C,不吃或少吃含维生素C多的食物。那么 苹果 也含有维生素C, 白癜风 患者能不能吃 苹果 呢?专家从苹果的营养作用分析,认为白癜风患...
2021-03-20
菠菜营养价值

菠菜营养价值

现代科学研究表明,每100克 菠菜 中含蛋白质2.4克、碳水化合物3.1克、钙72毫克、磷53毫克、铁1.8毫克、胡萝卜素3.5毫克、维生素C39毫克,还含有维生素E和叶酸等。 菠菜 营...
2021-03-06
春季新鲜蔬菜的食疗作用

春季新鲜蔬菜的食疗作用

蔬菜 中含有大量的纤维素,对人体有良好的通便 作用 ,能够降低大肠癌的发病率。祖国医学认为,不同体质的人应选择不同的 蔬菜 ,下面为您简要介绍几种蔬菜的 食疗 作用 。...
2021-03-06
具有减肥的六种蔬菜

具有减肥的六种蔬菜

黄瓜 黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,从营养学角度出发,应当保留生吃。 西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒...
2021-03-05
常吃洋葱对身体的益处

常吃洋葱对身体的益处

葱头又名洋葱,作为蔬菜已有5000余年的历史,洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,其中的硫氨...
2021-03-04
圆白菜的食疗保健作用

圆白菜的食疗保健作用

圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外,还有很好的食疗保健(保健食品)作用。 圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面: NO.1圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素(维生素食品)E...
2021-03-03
<b>要健康,多吃水果和蔬菜</b>

要健康,多吃水果和蔬菜

要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果...
2021-03-03
牛奶的补钙效益低于青菜

牛奶的补钙效益低于青菜

牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙(钙食品)的三分之一,其他食品都不可能如此方便快捷。 然而,事实上,如果按照营养素密度来计算,牛奶的补钙...
2021-03-02
饮食营养不均衡易发近视眼

饮食营养不均衡易发近视眼

全国近视眼人数近4亿。上周,由中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查结果发布。数据显示:我国人口近视发生率为33%,近视高发群体青少年近视发病率...
2021-03-01
推荐最适合午餐吃的6种营养食品

推荐最适合午餐吃的6种营养食品

每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非...
2021-03-01
南瓜和山药一起吃的食疗价值

南瓜和山药一起吃的食疗价值

正月里,节日接连不断,聚餐自然更加频繁,油腻的食物吃多了,会增加肠胃负担,让人感觉肠胃不适。因此,可以多吃些护胃助消化的食物,南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价...
2021-02-28
吃一个鸡蛋得多少营养

吃一个鸡蛋得多少营养

人 一天 能吃 几个 鸡蛋 ? 一天 一个 鸡蛋 的说法又是什么来由?鸡蛋究竟吃多少好?美国密苏里州立大学的玛加烈弗林博士组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇小组,对116名32-6...
2021-02-27
反季节蔬果营养价值不如应季蔬果高

反季节蔬果营养价值不如应季蔬果高

随着科技的发展以及栽培技术、运输能力的不断提高,如今几乎所有的蔬菜和水果都能够让人们在一年四季大饱口福,不过营养专家建议人们,最好还是吃应季蔬菜和水果。因为反季...
2021-02-27
哪些食物具有促进性功能

哪些食物具有促进性功能

医学实验发现,有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 水产品 鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要...
2021-02-25
从头到脚的营养

从头到脚的营养

美丽与健康是 女人 永恒的追求。然而忙忙碌碌的现代化生活使人们行色匆匆,无暇他顾。怎样才能保持健康与美丽?下面就给女性朋友推荐一些 食物 ,让大家获得从头到脚的营养...
2021-02-24
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