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要健康，多吃水果和蔬菜

要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果...

2021-03-03

牛奶的补钙效益低于青菜

牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙(钙食品)的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙...

2021-03-02

饮食营养不均衡易发近视眼

全国近视眼人数近4亿。上周，由中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查结果发布。数据显示：我国人口近视发生率为33%，近视高发群体青少年近视发病率...

2021-03-01

南瓜和山药一起吃的食疗价值

正月里，节日接连不断，聚餐自然更加频繁，油腻的食物吃多了，会增加肠胃负担，让人感觉肠胃不适。因此，可以多吃些护胃助消化的食物，南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价...

2021-02-28

吃一个鸡蛋得多少营养

人一天能吃几个鸡蛋？一天一个鸡蛋的说法又是什么来由？鸡蛋究竟吃多少好？美国密苏里州立大学的玛加烈弗林博士组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇小组，对116名32-6...

2021-02-27

反季节蔬果营养价值不如应季蔬果高

随着科技的发展以及栽培技术、运输能力的不断提高，如今几乎所有的蔬菜和水果都能够让人们在一年四季大饱口福，不过营养专家建议人们，最好还是吃应季蔬菜和水果。因为反季...

2021-02-27

哪些食物具有促进性功能

医学实验发现，有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要...

2021-02-25

从头到脚的营养

美丽与健康是女人永恒的追求。然而忙忙碌碌的现代化生活使人们行色匆匆，无暇他顾。怎样才能保持健康与美丽？下面就给女性朋友推荐一些食物，让大家获得从头到脚的营养...

2021-02-24

营养搭配小知识

翠汁鸡豆花汤：易消化吸收的蛋白质翠汁鸡豆花汤用老母鸡、老鸭、猪肘、里脊肉、金华火腿、大干贝等调制的清汤制作，鸡肉的蛋白质已经初步分解为蛋白胨，不但清香鲜美，也...

2021-02-24

营养餐的重要性

营养餐是现在那些出入高级职场的人最需要的一种饮食方式，他们往往因为数不清的案头工作、会议、出差等，而忽略了最重要的一日三餐，总是饥一顿饱一顿。但事实上，注重饮食...

2021-02-23

蔬果的营养价值

许多蔬果的营养价值，会随着季节的转换发生明显变化。例如，7月份购买的西红柿，每100克可食用部分的维生素C含量，是1月份的2倍；黄瓜在夏季的维生素C含量，同样也是冬季的...

2021-02-19

最有益于牙龈健康的水果

现代人们经商和旅行的需要急增，常言道：“在家千日好，出门时时难”，这个时时难就包括生活饮食不周、不便、不正常之意，很难顿顿吃上新鲜可口的饭菜，尤其是维生素c摄入...

2021-02-17

口腔溃疡怎样选择水果

1、西瓜，西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。 2、苹果，苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃...

2021-02-16

早餐为何很关键

一年之计在于春，一日之计在于晨。如果说春季的播种是为一年的丰收做准备，那么可以说一日三餐中的早餐是为一日的奋斗储存能量。尤其对于上班族来说，早餐很关键，怎样能够...

2021-02-15

最有营养的蔬菜部分

一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。茎叶型蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，...

2021-02-14

春日几种果子，是养身纤体的极品

吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了。可苦恼的是由于冬天是“储备”的...

2021-02-12

营养专家如何解析

生活中的饮品有很多，其中豆浆、牛奶、羊奶等最为普遍，豆浆中含有的雌性激素有益于女性，牛奶和羊奶中都含钙，对身体健康有着重要的影响。但具体来分析，到底是常...

2021-02-12

常温奶高温灭菌营养流失多

常温奶高温灭菌营养流失多在最近举行的一次奶业高端论坛上，专家再次讨论了巴氏奶的问题。据广州奶业协会理事长王丁棉介绍，巴氏鲜奶采用巴氏低温杀菌工艺，其优点...

2021-02-02

开心果的营养价值

开心果是一种健康的干果，主产于叙利亚、伊朗、南欧、新疆等地，我们虽然常吃，但它的营养价值你知道吗？开心果含有多种营养素和矿物质，能补充人体所需的热量，秋冬食用还...

2021-01-28

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