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葡萄皮和籽的营养价值

葡萄栽培历史悠久，品种很多，分食用和酿酒两大品系。在全世界水果类生产量中，葡萄约占四分之一，犹以法国、意大利产量最多。有证据表明，公元前5000年，葡萄在西亚地区就...

2021-01-26

荷塘三宝的营养价值

莲藕、莲子、菱角被人们称为荷塘三宝。这些来自于荷塘的食物具有特殊的营养价值和药理功能，在盛夏可用于清热解毒和消暑。莲藕夏季的莲藕白嫩、水分足、含糖量低，生吃、...

2021-01-26

樱桃的功效

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。这是宋代文人蒋捷借樱桃感叹时光流逝的诗句。樱桃是上市最早的一种乔木果实，号称百果第一枝。樱桃原产于中国。在我国，樱桃分为中...

2021-01-20

早餐最好少吃大米和蛋类

有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这可...

2021-01-15

三款醋饮料推荐

苹果醋取4只苹果（1斤左右），用食盐搓或用刀刮去果蜡,然后用去皮器将苹果切成薄片,放入干净的无水滴玻璃瓶中,加入4~8两冰糖。也可以根据个人喜好加入蜂蜜。往容器中倒入1...

2021-01-14

鳄梨的营养价值

鳄梨原产于中美洲，一些早期的西班牙探险者曾记述过墨西哥、秘鲁等地种植鳄梨的情况。19世纪中期，鳄梨在亚洲热带地区开始种植,中国在1918年引进，现在台湾和海南种植较多...

2021-01-08

红枣枸杞茶的功效

红枣，最为常见的是作为补血食物，枸杞多泡水喝，有降血糖、抗脂肪肝的作用，红枣枸杞茶将二者结合到一起，其功效就大大增强。红枣枸杞茶有哪些功效，又如何做红枣枸杞茶...

2021-01-05

香蕉的营养价值

香蕉是一种常见的热带和亚热带水果，其果肉香甜软滑，很受人们喜爱。香蕉树是世界上最古老的栽培果树之一，早在4000多年前希腊就有关于香蕉的文字记载。香蕉又被称为智慧之...

2021-01-03

秋季润燥养生多吃“五仁”

甜杏仁滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷...

2021-01-02

怎么吃补足膳食纤维

膳食纤维对人体健康有诸多好处，能减肥降脂，促进排便，抑制胆固醇吸收，吸附可能进入肠道的铅、汞等重金属它是人体必需的营养素。成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，高血...

2020-12-28

食盐的妙用

食盐在我们的生活中是一种不可缺少的调味品，炒菜的时候放入食盐，是为了让菜变得美味。不过盐除了可以作为调味品，还有很多其他的妙用。下面就分享一些盐的妙用。一，很...

2020-12-27

鱼里面有什么营养

在日常生活中我们常常将鱼作为饭桌上的菜肴,因为它烹调方式多样,美味而且营养丰富。那么鱼里面有什么营养呢?下面我们一起来了解一下。 1、鱼含有多种维生素和脂肪酸鱼肉还...

2020-12-17

什么是碱性的食物

生活中我们偶尔会听到有人说酸性食物、碱性食物。那么大家是否知道,什么是碱性的食物呢?味道酸的就是酸性食物吗?下面我们一起来了解一下吧。碱性食物是指食物经燃烧后所得...

2020-12-17

可以补充维生素B的食物有哪些

当身体缺少维生素B的时候,我们就容易出现口腔溃疡,口舌生疮等毛病,所以平时应该注意补充维生素B。那么可以补充维生素B的食物有哪些呢?我们来看看。现在人们的饮食越来越精...

2020-12-10

运动前2小时吃坚果可以提高耐力

研究表明，下午吃坚果可以提高记忆能力，一日三餐以上可以显著降低血液中的胆固醇。运动前2小时吃坚果可以提高耐力和运动成绩。花生:减肥花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助...

2020-12-09

维生素C的好处和坏处

维生素C是人体内的一种微量元素,是必不可少的,对我们的健康确实也有帮助,但是有没有害处呢?下面大家就随小编一起来了解一下维生素C的好处和坏处分别是什么吧。维生素C能帮...

2020-12-08

有营养价值的食物有哪些

世界上有成千上万的食材,每一种食材都多多少少的可以给我们的身体提供营养,但是食物与食物之间,其营养价值是不一样的。那么有营养价值的食物有哪些呢? 蜂王浆富含高蛋白、...

2020-12-07

红豆补心不同的种类营养不同

夏天，各种新鲜的水果和蔬菜上市，这使得人们经常忽视豆类的存在。其实很多豆子都是夏天成熟的，不同的种类营养不同，对夏天的养生有着特殊的作用。豆类是豆科植物的种子，...

2020-12-03

将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益

将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益 1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是...

2020-12-01

富含植物蛋白的食物

坚果类食品：花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质（15%-30%）；全谷物食品：谷类一般含蛋白质6%-10%，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是蛋白质的...

2020-11-19

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海参的功效

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