少吃以下13种食物

少吃以下13种食物

其实很多 食物 都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝,就要少吃以下13种 食物 : 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建...
2021-05-07
牡丹菜品

牡丹菜品

牡丹是我国特有的木本名贵花卉,花大色艳、芳香浓郁,素有国色天香、花中之王的美称。牡丹不仅有观赏价值,还有很高的食疗价值。下面为大家推荐几道牡丹菜品: 牡丹鸡片 食材:白牡丹花3朵,鸡里脊肉300克,鸡蛋、葱花、生姜末、黄酒、盐、植物油和干淀粉各...
2021-05-07
<strong>肝火旺要饮食清淡</strong>

肝火旺要饮食清淡

春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?通过饮食等方略做好 春季 保养,是最 科学 有效的方法。 肝火旺要饮食 清淡 春季 肝火过旺容易肝胃不和,所以春...
2021-05-07
春季多喝排骨汤

春季多喝排骨汤

春季 ,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线,饮食是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。 解毒 润燥 : 排骨 汤 猪肉富含维生素A,具有滋阴 润...
2021-05-05
春季饮食养生的注意事项

春季饮食养生的注意事项

春季 是万象更新的季节。此时,应该摄取哪些营养以及怎样调整 饮食 呢?下面特意整理了 七大 注意事项 ,供大家参考。 1、营养平衡 从 饮食 科学的观点来看, 春季 强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起...
2021-05-05
不同的体质对食物都有什么偏好

不同的体质对食物都有什么偏好

每个人都有 不同 的 体质 , 体质 与我们的健康有着密切的关系。你有没有想过 不同 的体质对食物都有什么偏好? 体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一...
2021-05-05
<strong>春天犯困吃什么</strong>

春天犯困吃什么

春天 人们常常感到昏昏欲睡,提不起精神,总是觉得自己没睡足,这就是人们现在所谓的春困。 首先咱们先来说说, 春天 为 什么 会 犯困 ? 春困其实是季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。在冬天的时候,昼短夜长,这个时候一般人晚上睡的时间会比较长,...
2021-05-04
春季必吃的养生食物

春季必吃的养生食物

鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。 坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这...
2021-05-04
香料的神奇效果

香料的神奇效果

春季 ,看看什么是零 热量 食品 吧!想减肥一定不要少了他们哦! 精米白面、精制盐、各种各样的加工 食品 这样的现代人典型膳食渐渐地让我们的身体变得愈发衰老。我们用大量的食物填充着饥饿的肠胃,可带来的却是身体更大的饥饿营养素缺乏。 所以我们忧心忡忡...
2021-05-04
春季养生的饮食原则

春季养生的饮食原则

原则 一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质 早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。另外,由于寒...
2021-05-04
9种轻松“吃掉”亚健康

9种轻松“吃掉”亚健康

你有些 亚健康 吗?日常 九种 好 方法 吃掉 它。 亚健康 一词随着媒体的一炒再炒,反而越来越不被人们所重视,但无形的杀手却时刻都在觊觎我们的一举一动。其实灭掉亚健康没那么麻烦,多注意日常的细节就可以,这里教你9种轻松 吃掉 亚健康。 1.烦躁健忘时:...
2021-03-12
灰色状态的健康处方

灰色状态的健康处方

激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反,许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。 医...
2021-02-23
亚健康状态不是不可调整的

亚健康状态不是不可调整的

长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化,这些都是亚健康状态的表现。但亚健康状态不是不可调整的,武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此...
2021-02-23
饮食对亚健康的影响

饮食对亚健康的影响

多人都会认为亚健康是由生活方式不正确,平时的工作生活压力过大等等的原因造成,与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是,饮食对亚健康也有很大的影响,健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康,而不正确的饮食习惯则会加重亚健康,或者使你从...
2021-02-22
人体穴位是如何改善亚健康状态

人体穴位是如何改善亚健康状态

当今,亚健康越来越受到人们的关注,在中医中,亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域,中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法,逐渐改善人体的内环境,使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐,向更有...
2021-02-22
心理亚健康的表现

心理亚健康的表现

你是否发现自己近来反应迟钝,常常在关键场合脑子瞬间空白,郁郁寡欢,并对自己的存在价值感到怀疑?你是否心理浮躁,总有吵架的冲动?当身体上的亚健康肆虐泛滥时,心理亚健康已经悄然袭来了。那么,心理亚健康的表现究竟有哪些呢? 1.记忆力明显下降。在关...
2020-10-12
总是心烦气躁怎么办

总是心烦气躁怎么办

第一,现在社会发展快,人们的精神压力大。精神紧张,压力过,大都是会很容易导致心烦气躁;第二也有可能是跟天气有关。如天气突然转阴天了,我们的心情也可能随着天气的变化而变得忧郁了;天气变得热了,我们的心情也相对的会变得心烦气躁,天气的变化,很有...
2020-03-12
浮躁怎么办

浮躁怎么办

总是能听到家长或者领导对待孩子或者下属说出浮躁这样的评语,浮躁已经不是一个人的个别的问题,有的集体就集体呈现出浮躁的状态,在其中自然会受到影响。面对浮躁,有三个办法可以帮助自我检测和解决。 一,找出浮躁的根源。不要说一个人浮躁,整的社会都会...
2020-03-07
造成白领男士心理压力的因素

造成白领男士心理压力的因素

造成 白领 男士 心理 压力的因素有: 一、工作狂:一般人正常工作时间为8?10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。 二、极度失落:每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而...
2019-11-27
Test你与拍手疗法“有缘”吗?

Test你与拍手疗法“有缘”吗?

通过刺激双手手掌的经络穴位和脏腑反射区,提高我们的免疫功能,把 亚健康 状态通过双手的尖端排出去这就是 拍手 疗法。 也许你对拍手疗法并不了解,但它早已经风靡了宝岛台湾,成为了OL日常的养生方式。人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑...
2019-10-07
九种食疗方法“吃”掉亚健康

九种食疗方法“吃”掉亚健康

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以...
2021-03-24
改善亚健康,每天应吃八个“一”

改善亚健康,每天应吃八个“一”

改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生,促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个“一”: (1)一杯牛奶;(2)一个鸡蛋;(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类); (...
2021-02-26
学生如何摆脱“亚健康”

学生如何摆脱“亚健康”

大多数家长只要求孩子学习好、身体好,但对他们的心理状况却缺乏了解和关心,近日,1970名中学生接受了一家心理咨询机构的调查评估,调查结果显示,近30%的中学生存在心理亚健康现象,5%的学生存在较为严重的心理问题,需要专业心理咨询师介入辅导。 近三成...
2020-11-24
神奇的睡眠养生

神奇的睡眠养生

格温妮丝、小魔女艾玛等这些好莱坞大明星全都是 睡眠 养生法的忠实粉丝。 从今晚开始,你也快来尝试这 神奇 的睡眠养生吧! 睡眠养生Step1:清酒Spa 睡前2小时左右,泡一个清酒浴,不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤,更能协调你体内的交感神经...
2020-10-08
白领必学的六种减压方法

白领必学的六种减压方法

随着工作 压力 的家中,越来越多的 白领 都被压得喘不过气。因此 白领 应该学会自我 减压 ,那么白领如何 减压 呢? 白领必学的六种减压 方法 让心情舒畅,经常的进行情倾诉。即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道...
2020-03-05
压力过大的7个征兆

压力过大的7个征兆

压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的7个征兆,并告诉你怎么做,才能舒缓心情、释放压力。 注意!压力过大的7个征兆 1、眼皮跳...
2020-02-18
亚健康失眠如何防治

亚健康失眠如何防治

下面就来具体的了解一下: 1、营造良好的睡眠氛围 慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头的高度应在6-9厘米。另外,卧室也不应放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。 2、...
2019-10-04
健康的四项基本原则

健康的四项基本原则

根据调查发现,处于 亚健康 状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市 白领 、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容...
2019-10-02
三分钟让您远离亚健康

三分钟让您远离亚健康

口腔、肛门测温3分钟 许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变,测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下,闭口,测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者,则可用肛表测温,时间也需3分钟。时间太短会测不准确。 吃热喝凉间隔3分钟 寒冬...
2019-09-22
有助于及时给身体充电的方法

有助于及时给身体充电的方法

美国网络医学博士网站最新载文,刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种 方法 , 有助 于及时给身体充电,保持精力。 1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。 2.爬楼梯。美国糖...
2019-09-19