春季如何排毒

春季如何排毒

春季 体内湿气重,加上饮食和不规律,导致体内隐藏了大量的毒,此时最需要 排毒 了。那么, 春季 如何 排毒 呢? 人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,体内总会积攒一些毒素,当积攒到一定量还没有及时排出去的话,就会反馈在身体...
2023-05-19
春季19种食物祛湿补气

春季19种食物祛湿补气

春天是个雨季, 阴雨天 是常有的事,特别是在南方, 阴雨天 气 湿气 重,此时我们最应该做的就是 祛湿 。 春季 阴雨天 祛湿 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2...
2023-05-19
指甲生长的快慢和人的状态有关吗

指甲生长的快慢和人的状态有关吗

头发、指甲的生长速度是什么样的?它们生长的快慢真的和人的状态有关吗?人闲长指甲,心闲长头发这句话有没有科学依据?头发和指甲算是我们身体上给我们添麻烦最多的两个物件了,指甲基本上每个礼拜都需要修剪,头发至少每月要打理一次。常听家里的老人念叨...
2023-05-19
这些情况你要注意湿气

这些情况你要注意湿气

冰淇淋好吃吗?冰啤酒配烧烤好吃吗?夏季的空调凉爽吗?想必以上是很多人的心头好,可是同时让人避之不及的湿气可能正悄悄的靠近你。由于一些不好的习惯,很多人的身体里可能存在湿气却不自知,体内有湿,它的症状可能不是很明显,一些人并不能够及时的察觉...
2023-05-19
祛湿毒的方法有哪些

祛湿毒的方法有哪些

在现实当中,肥胖的女性是比较多的,这些女性一般还伴有皮肤暗黄和色斑等症状,其实这些不良现象很有可能是体内湿毒而造成的。那么湿毒有哪些症状呢? 祛湿 毒的 方法 有哪些呢? 湿毒有哪些表现 会出现口臭 口臭是口内出现污秽的气息,这往往是由于肺、脾、...
2023-05-01
每天揉腹三次,胜吃人参一支

每天揉腹三次,胜吃人参一支

随着水平的提高,我们越来越注重的问题,针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的 养生 方式在不断优化。而事实上,早在很久以前,人类就有了 养生 的思想,在我国古代有一个叫揉腹治百病的说法,据称若每天揉腹三次,胜吃 人参 一支,这在一定程度上加深了揉腹对人体...
2023-05-01
春困饮食注意事项

春困饮食注意事项

春天来了,春天是一个很容易 春困 的季节, 春困 是一个大家都不能忽视的问题,春困人人都避免不了,解决春困的办法也有很多,那么有什么办法能够击败瞌睡虫呢? 春困怎么办 1、早睡早起 春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承...
2023-05-01
春季养生注意体内阳气

春季养生注意体内阳气

春季 ,人体 阳气 顺应自然,向上向外疏发,要 注意 保卫 体内 的 阳气 。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,未病先防, 有病 防变。 早睡早起,调畅情志 进入春季,气温逐渐升高,气候变暖,万物复苏,我们要早睡早起,养成...
2023-05-01
做有益的事,对健康可谓事半功倍

做有益的事,对健康可谓事半功倍

常听老人讲, 饭后 百步走,活到九十九。不仅如此,小时候我们还常被告诫 刚吃完饭不能跑步追逐,会得盲肠炎 ,稍微大一点又听说 饭后 不要摸肚子,会长救生圈 。饭后短短的半个小时,却禁忌多多。其实,如果饭后做了不正确的事,确实会影响身体 健康 。相反...
2023-03-25
养胃护胃要重五养

养胃护胃要重五养

说到胃不舒服,很多人会蹦出三分治七分养这句话!治,是医生的事;养,就是自己的事了。到底怎么养?很多人都指着几碗 养胃 粥来搞事情 如果你,消化不良没胃口 消化不良,就像个感冒,时不时来一下,没胃口、吃不下、肚子胀,严重一点的还恶心呕吐腹痛。怎...
2023-03-25
长期失眠的危害

长期失眠的危害

失眠是困扰很多中老年人的慢性病,由于工作压力过大,现在很多初入职场的年轻人,甚至大学生都出现长期失眠的情况。有调查显示:将近三成的职场女性,会经常失眠;有一半的职场女性被失眠和睡眠质量差的问题困扰。长期失眠也是导致现在抑郁症高发的原因之一...
2022-12-08
情绪平稳守护心脏

情绪平稳守护心脏

生物钟 对 人体 所有生命过程都 至关重要 ,如不能正常运转,将带来很多危害。 生物钟 紊乱会导致抑郁症、双相障碍等问题明显增加。实际上,心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律,大家在中 应注意 保持 有序节律。 情绪平稳守护心脏 心脏节律体现在...
2022-03-11
应对精神亚健康的方法

应对精神亚健康的方法

在我们的印象中,平时工作活动后产生的疲劳,经过充足的休息是可以得到缓解的。但是,当你的疲劳累积一定量时,就会演变成身心极端疲劳,经过充分休息仍不能接除疲劳,这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。下面...
2021-12-11
9种轻松“吃掉”亚健康

9种轻松“吃掉”亚健康

你有些 亚健康 吗?日常 九种 好 方法 吃掉 它。 亚健康 一词随着媒体的一炒再炒,反而越来越不被人们所重视,但无形的杀手却时刻都在觊觎我们的一举一动。其实灭掉亚健康没那么麻烦,多注意日常的细节就可以,这里教你9种轻松 吃掉 亚健康。 1.烦躁健忘时:...
2021-03-12
灰色状态的健康处方

灰色状态的健康处方

激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反,许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。 医...
2021-02-23
亚健康状态不是不可调整的

亚健康状态不是不可调整的

长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化,这些都是亚健康状态的表现。但亚健康状态不是不可调整的,武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此...
2021-02-23
饮食对亚健康的影响

饮食对亚健康的影响

多人都会认为亚健康是由生活方式不正确,平时的工作生活压力过大等等的原因造成,与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是,饮食对亚健康也有很大的影响,健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康,而不正确的饮食习惯则会加重亚健康,或者使你从...
2021-02-22
人体穴位是如何改善亚健康状态

人体穴位是如何改善亚健康状态

当今,亚健康越来越受到人们的关注,在中医中,亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域,中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法,逐渐改善人体的内环境,使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐,向更有...
2021-02-22
心理亚健康的表现

心理亚健康的表现

你是否发现自己近来反应迟钝,常常在关键场合脑子瞬间空白,郁郁寡欢,并对自己的存在价值感到怀疑?你是否心理浮躁,总有吵架的冲动?当身体上的亚健康肆虐泛滥时,心理亚健康已经悄然袭来了。那么,心理亚健康的表现究竟有哪些呢? 1.记忆力明显下降。在关...
2020-10-12
总是心烦气躁怎么办

总是心烦气躁怎么办

第一,现在社会发展快,人们的精神压力大。精神紧张,压力过,大都是会很容易导致心烦气躁;第二也有可能是跟天气有关。如天气突然转阴天了,我们的心情也可能随着天气的变化而变得忧郁了;天气变得热了,我们的心情也相对的会变得心烦气躁,天气的变化,很有...
2020-03-12
祛湿毒的方法有哪些

祛湿毒的方法有哪些

在现实当中,肥胖的女性是比较多的,这些女性一般还伴有皮肤暗黄和色斑等症状,其实这些不良现象很有可能是体内湿毒而造成的。那么湿毒有哪些症状呢? 祛湿 毒的 方法 有哪些呢? 湿毒有哪些表现 会出现口臭 口臭是口内出现污秽的气息,这往往是由于肺、脾、...
2023-05-01
九种食疗方法“吃”掉亚健康

九种食疗方法“吃”掉亚健康

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以...
2021-03-24
改善亚健康,每天应吃八个“一”

改善亚健康,每天应吃八个“一”

改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生,促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个“一”: (1)一杯牛奶;(2)一个鸡蛋;(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类); (...
2021-02-26
学生如何摆脱“亚健康”

学生如何摆脱“亚健康”

大多数家长只要求孩子学习好、身体好,但对他们的心理状况却缺乏了解和关心,近日,1970名中学生接受了一家心理咨询机构的调查评估,调查结果显示,近30%的中学生存在心理亚健康现象,5%的学生存在较为严重的心理问题,需要专业心理咨询师介入辅导。 近三成...
2020-11-24
神奇的睡眠养生

神奇的睡眠养生

格温妮丝、小魔女艾玛等这些好莱坞大明星全都是 睡眠 养生法的忠实粉丝。 从今晚开始,你也快来尝试这 神奇 的睡眠养生吧! 睡眠养生Step1:清酒Spa 睡前2小时左右,泡一个清酒浴,不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤,更能协调你体内的交感神经...
2020-10-08
白领必学的六种减压方法

白领必学的六种减压方法

随着工作 压力 的家中,越来越多的 白领 都被压得喘不过气。因此 白领 应该学会自我 减压 ,那么白领如何 减压 呢? 白领必学的六种减压 方法 让心情舒畅,经常的进行情倾诉。即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道...
2020-03-05
压力过大的7个征兆

压力过大的7个征兆

压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的7个征兆,并告诉你怎么做,才能舒缓心情、释放压力。 注意!压力过大的7个征兆 1、眼皮跳...
2020-02-18
亚健康失眠如何防治

亚健康失眠如何防治

下面就来具体的了解一下: 1、营造良好的睡眠氛围 慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头的高度应在6-9厘米。另外,卧室也不应放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。 2、...
2019-10-04
健康的四项基本原则

健康的四项基本原则

根据调查发现,处于 亚健康 状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市 白领 、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容...
2019-10-02
三分钟让您远离亚健康

三分钟让您远离亚健康

口腔、肛门测温3分钟 许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变,测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下,闭口,测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者,则可用肛表测温,时间也需3分钟。时间太短会测不准确。 吃热喝凉间隔3分钟 寒冬...
2019-09-22