九种食疗方法“吃”掉亚健康

九种食疗方法“吃”掉亚健康

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但...
2021-03-24
改善亚健康,每天应吃八个“一”

改善亚健康,每天应吃八个“一”

改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生,促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是...
2021-02-26
<b>学生如何摆脱“亚健康”</b>

学生如何摆脱“亚健康”

大多数家长只要求孩子学习好、身体好,但对他们的心理状况却缺乏了解和关心,近日,1970名中学生接受了一家心理咨询机构的调查评估,调查结果显示,近30%的中学生存在心理...
2020-11-24
神奇的睡眠养生

神奇的睡眠养生

格温妮丝、小魔女艾玛等这些好莱坞大明星全都是 睡眠 养生法的忠实粉丝。 从今晚开始,你也快来尝试这 神奇 的睡眠养生吧! 睡眠养生Step1:清酒Spa 睡前2小时左右,泡一个...
2020-10-08
白领必学的六种减压方法

白领必学的六种减压方法

随着工作 压力 的家中,越来越多的 白领 都被压得喘不过气。因此 白领 应该学会自我 减压 ,那么白领如何 减压 呢? 白领必学的六种减压 方法 让心情舒畅,经常的进行情倾...
2020-03-05
压力过大的7个征兆

压力过大的7个征兆

压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的7个...
2020-02-18
亚健康失眠如何防治

亚健康失眠如何防治

下面就来具体的了解一下: 1、营造良好的睡眠氛围 慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头...
2019-10-04
健康的四项基本原则

健康的四项基本原则

根据调查发现,处于 亚健康 状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市 白领 、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞...
2019-10-02
三分钟让您远离亚健康

三分钟让您远离亚健康

口腔、肛门测温3分钟 许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变,测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下,闭口,测温时间为3分钟。如婴儿或神志不...
2019-09-22
有助于及时给身体充电的方法

有助于及时给身体充电的方法

美国网络医学博士网站最新载文,刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种 方法 , 有助 于及时给身体充电,保持精力。 1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维...
2019-09-19
你与拍手疗法“有缘”吗

你与拍手疗法“有缘”吗

也许你对拍手 疗法 并不了解,但它早已经风靡了宝岛台湾,成为了OL日常的养生方式。人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区,而拍手疗法就如同中医的推...
2019-09-14
亚健康的症状表现

亚健康的症状表现

导语: 想要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食,保证饮食的均衡营养。然后要养成规律健康的生活习惯。在饮食方面要多样化,多吃谷类,水果蔬菜。少喝酒。做一些运动。保...
2018-07-18
10种方法让你摆脱亚健康的困扰

10种方法让你摆脱亚健康的困扰

怎么预防 亚健康 呢?据了解约有75%的人是属于 亚健康 。那么怎么来预防亚健康呢?10种方法让你摆脱亚健康的困扰。 360度健康网 预防亚健康的方法 1、预防脑部 疾病 脑膜炎...
2016-08-26
宅男宅女拒绝不宅病

宅男宅女拒绝不宅病

不知从何时起,人们说起宅的口气在悄然改变。说某人很宅,不再暗指其消极、自闭而更可能是说他很爱在家,可以在家,享受在家,宅作为一种生活方式,不再单指在网络世界里乐...
2016-07-20
<b>提升免疫力的方法</b>

提升免疫力的方法

方法1 睡得多不如睡得好 睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。 360度健康网 医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,...
2016-07-10
夏季“虚汗”过多伤身

夏季“虚汗”过多伤身

如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可能是某些疾病的一种提示,应引起重视,比如动辄出汗就是不健康的表现。 夏季虚汗过多伤身 中医认为,动辄出汗多为气虚,...
2016-06-29
给心情放假,给内心解压

给心情放假,给内心解压

现代社会,各方的压力都会不同程度地影响着人们的身体健康。 因为心理负担大致使腹痛、腹泻,乍听上去可能有部分不可思议,实际这是现在发作率非常高的一种肠道病态,已占...
2016-03-02
忧郁的由来与摆脱的方法

忧郁的由来与摆脱的方法

以下的文章会向大家介绍忧郁的由来与教大家如何去摆脱: 在人的一生中,总会碰到许多不顺心、不开心的事,如流失亲人朋友,受人批评指责、遭遇不公、家庭不和、上班遇挫、...
2015-04-18
最需要补钙的三个年纪段

最需要补钙的三个年纪段

补钙,并不是所有时候都适宜的,如果钙的含量过多,也会引起另外的疾病哦。 据相关研究表明,身体最需要补钙的三个年纪段是: 婴幼儿、儿童与青少年 骨骼需要成长的时候。...
2014-06-03
关爱产妇,要小心抗衡产后抑郁

关爱产妇,要小心抗衡产后抑郁

每个初为人母的新妈妈,都会开心不已。但当孩子出生后,家人的重心就开始倾向于孩子,而新妈妈还是要得到大家的关心的。 幸孕草温馨tips::百分之七十之上的女生都将...
2014-03-04