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正确的午睡姿势对健康会更好

中午的时间，做好休息，也是养生的一部分。尤其是上班族，做好身体的预防对大家的健康至关重要，午睡不仅能改善大家的健康，还能改善一下午的精神状态，对大家的工作会更有帮助。由于现在大家的工作都非常繁忙，以至于有时候顾不上休息，身体发生疲倦劳累...

2022-01-08

揭示错误睡眠方式

每天需要充足的睡眠做好一天的工作，只有精神饱满才有良好的状态，睡眠和大家的洗洗相关，也关系大家的身体健康。如果你的生活睡眠少，整天出现疲倦，一定要注意做好预防。如果睡眠不好，还会采用一些方式来改善睡眠质量。但是人们有时对睡眠产生错误理解。...

2022-01-08

生活中升养阳气的方法

阳气不足，万病之根本人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气不足，人就会生病，容易导致癌症、肥胖、分泌紊乱、肾病等病状。而当阳气完全耗尽，人就会死亡。人到四十，阳气不足；四十不补，五十受苦，所以中老年人更需要补阳气。而现代人因为长期吹空调、...

2022-01-02

怎么吃才能提高自己的免疫功能

疫情期间，多数人宅在家里，减少外出食欲不振，但切记一定要好好吃饭！民间通过饮食调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举，越是疫情肆虐，我们越要好好吃饭，保证营养，科学饮食，才能提高自身免疫力，强力阻击病毒。那怎么吃才能提高自己的免...

2022-01-02

体内排毒的方法

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的毒债已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的...

2021-12-26

10个常用养生要穴

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。明目醒脑穴：风池中医讲头目风池主，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮...

2021-12-26

戴口罩的5大注意事项

北方的冬天，寒风凛冽，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的不是盛开的鲜花，而是口罩的颜色。显然，佩戴口罩已经远远不是一种医疗防护，而是一种流行趋势。春天戴口罩防毛，夏天戴口罩防晒，秋天戴口罩防尘，冬天戴口罩防寒，一年四季戴口罩那是凹...

2021-12-26

延缓衰老小妙招

衰老是不可避免的生理现象，但有些人的衰老速度比其他人快。 1、全身毛发脱落。不只是脱发、白发，如果胳膊、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得稀疏，就证明老化速度快。 2、皮肤上经常出现淤青。衰老一个常被忽视的迹象是皮肤淤青更多，而且恢复速度比以前慢...

2021-12-11

10种食物助力提升免疫力

疫情期间，多数人宅在家里，减少外出食欲不振，但切记一定要好好吃饭。营养素对健康而言，是预防、治疗康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。那么，哪些食物有助于提高自身免疫力，帮助人体打赢疫情阻击战呢？营养专家推荐...

2021-12-11

应对精神亚健康的方法

在我们的印象中，平时工作活动后产生的疲劳，经过充足的休息是可以得到缓解的。但是，当你的疲劳累积一定量时，就会演变成身心极端疲劳，经过充分休息仍不能接除疲劳，这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。下面...

2021-12-11

让胎宝宝更健康的饮食

有了怀孕的打算之后，至少应该提前3个月制订计划。因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、...

2021-08-28

经期食疗方案

经行腹痛中医称之为痛经。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气滞血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经；气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止...

2021-07-17

女人睡前适合吃的3种食物

很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。 1、代表食物：...

2021-07-10

适合女人睡前吃的三种食物

1、代表食物：小米粥色氨酸食物色氨酸食物：降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含...

2021-03-08

中年女性养生须知

体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关...

2021-03-02

能缓解女性更年期症状的食物

女人过了40岁最怕啥？衰老，美丽容颜不在，更年期综合征即将到来。其实更年期综合征并不是疾病，只是女性必须经历的一个生理现象。应该感到就像月经初潮一样，更年期是女性生活中的一个过程。在这个过程中，女性卵巢停止分泌雌激素。有些女性此时几乎没有什...

2021-03-02

女性气虚吃什么好

女人气虚吃什么好?女性气虚主要症状为脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等等，身体中的某些机能就出现了退化现象。气虚严重干扰到女性的日常生活和工作，导致精神萎靡，没有办法集中精神工作，学习。所以女性要重视调理气虚。专家告诉我们，调理气虚最好的...

2021-01-28

慢性宫颈癌的护理措施

慢性宫颈癌疾病在妇科疾病当中发病率也是相当高的，一旦被宫颈癌疾病所困扰上，我们千万不要太过于畏惧，因为太过于畏惧的话不但不理解并康复，反而有可能会导致疾病加重，下面我们就一起来了解慢性宫颈癌的护理措施有什么? 一、宫颈癌夏季饮食护理小科普根...

2021-01-22

女性夏季露肥怎么办

入夏了，人们穿的衣裳也越来越轻薄，爱美的朋友总觉得身上的肉有点“肥”，特别羡慕那些从不顾忌食量、不运动，却不胖的人。有人怎么吃都不胖学得来么有人喝凉水都长肉，有人却永远也吃不胖。这常归因于遗传，但也不少见兄弟姊妹间体重差别很大的情况。现...

2021-01-17

先兆流产注意益气养血

先兆流产属中医学之胎漏、胎动不安范畴。本病以肾虚为主，同时有偏气虚、偏阳虚、偏阴虚及阴虚火旺四种证型。其治疗方法各有不同，重点在健脾益气，亦当重视补肾健脾、宁心安神。先兆流产指妊娠28周前出现少量阴道流血，无妊娠物排出，伴阵发性下腹痛和腰背...

2021-01-16

怎样用蜂蜜洗脸美容

怎样用蜂蜜洗脸美容 1、把蜂蜜和鸡蛋清均匀搅拌,然后静置一段时间,把混合的液体用柔软的刷子在面部轻轻按摩,然后再用水洗干净,这种洗脸方法能够有效减少面部皱纹,达到紧致肌肤的作用。 2、把蜂蜜和甘油混合在一起,然后加入面粉制成清洁面膜,洗脸时敷在脸上轻...

2020-11-26

接吻吃到口红会致铅中毒

口红，可以说是拯救了很多女性的神奇道具。出席一些场合的时候，口红也成了变美神器。对于爱美的女性来说，口红更是日常必备的物品。只是相信大家或多或少听过吃了口红会中毒这一说法，更有观点认为吃了口红还会得癌症！这些观点都有科学根据吗？爱美的女性...

2020-11-09

蛋黄蜂蜜面膜功效原理

很多人喜欢自制面膜，蜂蜜常用于自制面膜。蜂蜜有很好的美容效果，如果在生产中可以与蛋黄混合，那么美白和雀斑效果很好。因为蛋黄也有皮肤所需的大量营养，所以经常使用蛋黄蜂蜜面膜可以滋养皮肤，保持皮肤水分，还可以消除皱纹。蛋黄蜂蜜面膜功效原理蛋...

2020-07-23

适合14岁初中生的护肤品

事实上，小孩，学生，青春期和已经是成年的女性，我们对护肤品有不同的选择。小孩和学生小编认为，最重要的是没有副作用和良好的护肤效果。今天，小编为您带来适合14岁初中生的护肤品。当然，首先，对她们而言，它便宜且易于使用，或者最重要。一、问题分析...

2020-07-14

蜂蜜面膜的禁忌

很多朋友都会觉得蜂蜜面膜是非常好的面膜，因为蜂蜜具有的好处是非常多的，殊不知如果搭配不佳的话，也是会造成皮肤出现过敏的情况。蜂蜜面膜的禁忌一般就是不能敷太久，不能长期敷，因为物极必反，这样也会让皮肤出现不适的情况的，所以各位朋友要多加注意...

2020-07-13

护肤品也有开封保鲜期

产品开封后的保鲜期并不等同于保质期，而产品包装上的有效期限也会再产品开封后大打折扣，产品的营养成分也会每天都在损耗，或氧化，或变质。所以在使用护肤品的时候，抱怨没效果前要先看看产品的保鲜期是否已经过了。膏状面膜开封如果超过3个月，其含有的...

2020-06-28

一瓶乳液全效护肤

也许你没有眼膜、也许你没有紧肤乳，但肯定有一罐乳液。也许你还记得，在只知道肥皂不知道洗面奶的童年，妈妈已经拿起一罐乳液告诉我们睡前洗脸后要擦香香。作为女人梳妆台上的必备客，乳液只要耍耍心机就能万能变身，按摩乳？紧肤液？修复霜？统统没有问题...

2020-06-15

贴黄瓜也能去眼袋

不靠谱护肤土法1：黄瓜片、冷茶袋和痔疮膏能缓解眼袋问题天然物质的分子比较大，不容易被皮肤所吸收，所以使用新鲜蔬果DIY外敷时，效果很难保证，黄瓜片对于顽固的眼袋也无可奈何。而茶叶中含有的茶多酚，有去脂、收缩血管的作用，因此，对消除黑眼圈有一定...

2020-06-09

口碑超高去黑头产品

The Face Shop 绿茶黑头导出液参考价格：RMB 169 /50ml 产品介绍：有杀菌消炎、清洁的功效，能调理油性、毛孔大的肌肤，导出污物、畅通毛孔让油脂排出，有效去处鼻子上的黑头。可深入毛孔深层软化油脂的同时对皮肤的细菌进行抑制，从而有效抽取黑头，全面对...

2020-06-06

护肤品用量你知多少？

护肤品的量是不能乱用的，用多了欲速不达，不但浪费白花花的银子，最重要的是肌肤也可能受到了伤害，用少了又达不到产品的功效。所以，在使用护肤品的时候，注意用量是很重要的。马上来看看那些护肤品是要豪放大方地用的，哪些又是该小气点用的。爽肤水在用...

2020-06-01

久坐办公室暗黄冒痘 OL急救护肤品

在工作中办公室MM总会遇到一些比较棘手的问题，例如由于我们长期面对电脑，皮肤因为电脑辐射而变得暗沉无关，空调的长期开放导致的皮肤冒痘干燥下班时发现早上精心画好的妆容已融掉但是，要在办公室的抽屉里准备好一套跟家里一摸一样的保养品基本是不可能实...

2020-07-13

白领常患的疾病

虽然不像是职业病，但大多数的白领都常患的疾病，也是挺值得大家注目的。脂肪肝、乳房小叶增生及高血脂症，三大病症如今正困扰沪上白领。记者昨天从上海首家白领医院获悉，这种被统称为富营养病的三大病症，在沪上白领人群中每一种中招率都大于百分之十，成...

2015-10-07

中医调理女人的3大亚健康症状

久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……中医专家提示：办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。现在白领普遍压力增大，但还需及……...

2015-08-13

白领熬夜伤身应注意

专家表示，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。【熬夜的危害】一、熬夜会对身体的损害经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳...

2013-06-19

白领补充营养解压又助眠

在生活中，有不少白领朋友由于工作压力问题而导致失眠。失眠可以说是现代人的通...

2013-06-18

白领如何处理熬夜带来的眼部问题

由于熬夜不但会伤害到皮肤，并且还会给女性朋友带来黑眼圈。因此，很多白领朋友十分苦恼如何处理熬夜带来的眼部问题。 360度健康网虽然白领朋友不能随意地管制加班的时间，然而面对熬夜带来的眼部问题，白领可以做足防止办法，这样就能制止黑...

2013-06-17

女白领穿松糕鞋需要注意什么

松糕鞋成为时下最流行的鞋款，颇受时尚达人们挚爱。但有关专家提醒，厚底鞋不适合走长路、走快路，当路面不平时较一个人应该拥有不同的鞋子，而非一双鞋穿到底，按照不同场合、不同需求，来选择适合自己的鞋子。只有选对了合适的鞋，才易跌倒;腿较瘦弱的女性...

2013-06-16

白领：正确的呼吸方法有讲究

其实正确的呼吸方法很多人都不知道，当呼吸模式改变可能一些常见病就会簇拥而至，哮喘、心脏...

2013-06-15

白领遭到过多压力时很容易招致痴呆症

随着社会的发生，越来越多的女性朋友因为工作而承受了很大的压力。不可否认，白领这份工作是比较辛苦的、需要经常熬夜的。白领朋友如果受到很大的工作压力，应该要通过各种途径来舒缓压力，否则，有可能会影响身体。研究发现，压力很容易导致白领痴呆。因此...

2013-06-14

职场白领留心做好日常膳食调节工作

白领们工作繁多，休息不规律导致身体透支，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。一、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼...

2013-06-13

什么习惯会让肾脏提前衰老？

我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的专利。但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。什么习惯会让肾脏提前衰老？ 1、持久用力不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动...

2021-10-17

体质与我们的健康

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗? 10种体质体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的...

2021-02-20

春季养生饮食六原则

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。另外，由于寒冷...

2021-02-18

什么是眩晕

什么是眩晕?眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。眩晕可分为两类： 1.真性眩晕是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位...

2020-07-30

什么叫做中药美容

什么叫做中药美容? 中药美容是指在中医中药理论的指导下，通过内服或外用中药材，来恢复和提高机体的生理功能，美化肌肤，保持青春的一种方法。凡具有养颜悦色、祛斑洁面、增香润肤、乌须生发、固齿健身及延年抗衰等作用的中药叫做美容中药，多数既可内服又...

2020-05-05

辨别真胸假胸的生活常识

每个女性都羡慕拥有挺拔胸部的女性，其实大家不知道，有些女性的胸部都是假的，那我们应该怎么分辨真胸假胸呢?胸部太小怎么办呢?平常生活中哪些姿势是伤害胸部的呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文，小编教大家一些辨别真胸假胸的生活常识吧。 9招教你辨别...

2020-02-03

喝酸奶真的能够防治妇科病吗

喝酸奶真的能够防治妇科病吗?某论坛上一条喝酸奶可以防治阴道炎的帖子很是火爆，姐妹们都将信将疑。妇科专家证实，酸奶中的有益菌群，的确可以抑制妇科炎症的发生。目前的相关研究已经证实，对于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等疾病，喝酸奶可调整...

2019-09-22

男人备孕注意事项

男人备孕注意事项 1、多参加锻炼研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏...

2019-03-10

快速美白牙齿的小窍门

导语：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。盘点牙齿美白的常见...

2018-09-08

你的寿龄与什么有关

眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说“目有神光者寿”。...

2018-05-01

维生素不用服药补充

众所周知，维生素维系着人们的健康。实际上，它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想要永葆青春，不必购买昂贵的保养品，依靠天然食物就能实现。维生素A：能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色。严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物...

2021-08-21

养生要避开哪些误区

导语：随着人们对自身健康关注度的提高，近年来很多人越来越注重养生保健了。但是在这几年，不少人却走入了养生的误区，结果越养生，身体越差。今天小编就给大家说说养生要避开哪些误区。养生三误对于养生，百姓们虽积极但有时又较为盲目。养生热潮...

2021-04-11

固护阳气的方法

中医认为，阳气受损就会导致疾病发生。因此，人们可以通过维护阳气来避免疾病的发生。下面介绍几种固护阳气的方法，从饮食起居、常见的非药物疗法以及膏方等几个方面来实现养生保健与防治疾病的目的。饮食助阳从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热...

2021-01-06

开春多吃4种菜

中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美...

2020-12-31

生姜治病的注意事项

生姜能入药众所共知，但用在什么时候？怎么用？都很有讲究，在经典名方中，这个生活中炒菜熬汤时的作料，是委以重任的。治感冒，必须在没有嗓子疼的时候人们最熟悉的，就是生姜能治感冒，从过去的红糖姜水到现在的可乐姜汤，不管哪种，都必须有一个前提，...

2020-12-28

医生给患者的话：老年人应该写健康日志

健康日志不仅具有私人家庭病历性质，还可以比较完整地记录病情的变化与转归。健康日志对于老年人尤其是身患各种慢性疾病的老年人来说，具有非常重要的意义。记录健康日志，最好身体力行，自己执笔写；如果不便，也可以由子女、老伴或身边的其他人书写。但是...

2020-11-10

别轻易改变生理周期

一年一度的高考即将来临，近日来，到妇科门诊咨询和要求为高考女孩推迟月经生理周期的家长越来越多，我的女儿今年同样要参加高考，我理解每一位母亲的心情，可作为一位妇科医生，不得不告知家长们，我们该如何去处理好这个特殊的生理周期，今将我自己的看法...

2020-11-08

看看花也健康

今年紫藤花开的时候，单位的廊架上，挂满了一嘟噜一嘟噜的花，芳香四溢，蜂忙蝶舞。花卉除了给人以视觉上的审美享受，花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神。科学认为，花香中的稀类物质，能刺激气管，促进气管纤毛运动，加快血液循环的速度，从而起...

2020-10-16

给身体自我调节机会

早在1960年，有氧运动的倡导者、美国人库柏就对我们习以为常的吃药治病提出质疑，他说：大多数生病现象是人正常的身体调节，如果人不生病的话，就没有自我调节、吐故纳新的功能。由此，他提出了医学史上一个革命性的理论，叫做善待疾...

2020-10-11

补益菊花食疗方六款

在现代人眼中，菊花是清肝、解毒之品，难以与补益、延年联系在一起。事实上，菊花既有抗炎解热的作用，也有补的一面。古人称菊花为延寿客，《神农本草经》将其列为上品，认为它久服利血气，轻身耐老延年。菊花能延缓衰老自古以来，菊花可观赏，可入药，还...

2020-10-05

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