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7种高纤维食品，美味可口又热量低

红薯对减肥有用吗？很多人对此持否定态度。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。下面7种高纤维食品，美味可口又热量低，能有效帮助你春季...

2021-03-16

春季排毒食物

春季新鲜食物比较少，人们易上火，表现为便秘、口臭、长痘痘之类，这与身体里积聚的毒素分不开。我们介绍几种排毒食物。杂粮给大肠排毒排便困难，有时甚至3天以上不排便...

2021-03-15

一日三餐都能喝粥

一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。和人体有生物钟一样，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。早...

2021-03-15

7款通便食物，让您轻松排出毒素

腰腹之所以越来越粗，一大部分原因是因为体内存有毒素没有及时排除，时间长了就出现了让人烦恼的小肚腩，整个人看起来臃肿不堪、毫无精神。想要恢复轻盈的体态，首先就是...

2021-03-14

有助于孩子长高的五大食品

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助于升高增长的五大食品，下面为您介绍一下：有助于孩子长高的五大食品。第一是白色...

2021-03-12

有利于儿童发育的9种食物

鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。...

2021-03-10

吃素的人如何合理搭配饮食

总体来说，吃素的人可以分为三种：一是全素食者，就是不吃所有与动物有关的食物；二是蛋奶素食者，这类人只吃蛋和牛奶这两种动物性食物，三是奶素食者，除了牛奶，其余所...

2021-03-07

零食一样能吃得健康

蛋糕、膨化食品位于塔尖尽量少吃在很多人眼里，零食和瓜子、薯片等可以划上等号。但中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会研究发现，零食一样能吃得健...

2021-03-07

糖尿病肾病要限制蛋白质

糖尿病肾病要限制蛋白质的总量，一般主张每日膳食中的蛋白质按照0.6～0.8克/公斤标准体重给予，还要在限量范围内提高优质蛋白的比例。当发展到终末期肾病时，蛋白质限制应...

2021-03-01

谷雨时节试新茶生津止渴

常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季的最后一个节气，此时我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。“雨生百谷”，这个时节的雨量及时而充足，谷类作物开始茁壮生长...

2021-02-28

喝茶的好处

如今，上网带来的健康问题越来越凸显。长时间坐在显示器屏幕前，由于受屏幕辐射的影响，人眼视网膜上的视杆细胞中的视紫红质便会大量消耗，导致视力下降。电脑各部件的电磁...

2021-02-24

肝病患者的饮食原则

肝病患者的饮食基本上是平衡饮食，蛋白质、维生素摄入充足、摄入适当能量、脂肪、碳水化合物、禁食刺激性食物、严格禁酒。另外，肝炎患者所有的食物都应新鲜、卫生，保证少...

2021-02-23

9种吸脂减重最有效的食物

减肥不一样要抽脂节食或者高强度运动，只要你吃对食物也可以很轻松地瘦下来哦。今天推荐你9种吸脂减重最有效的食物，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受...

2021-02-22

减低精神压力的饮食习惯

现代人生活中, 压力无处不在,但许多人都不知道压力与食物其实有千丝万缕的关系―――长期受压力,影响身体脂肪及蛋白质的消耗及生产,不适当的食物更会加重身体的压力负荷...

2021-02-18

如果根据自己的体质选择水果

虽然说水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质...

2021-02-15

吃什么才能健康长寿

吃什么才能健康长寿？有些人选择保健品，有些人选择天价的补品。其实，生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的，让我们一起来看看这些食物都有哪些吧。 1.豆腐 ...

2021-02-10

清热降火的食物

夏末秋初，气温多变，人体容易出现燥热上火的现象，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。膳食应多样化。清热降火的食物之鲜花鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的...

2021-02-09

老年人应多吃洋葱

防止骨质疏松国外最新研究发现，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果，甚至比药还要好。厉害是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。预防胆固醇过高 ...

2021-02-05

秋季怎么健康吃水果？

一、秋季多吃十种水果更水润秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水...

2021-02-04

感冒了吃什么菜好

蔬菜水果中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力，富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒，若已经感染了流感病毒，也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒...

2021-01-30

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春季排毒食物

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