儿童是人的毕生生长发育中比拟不凡的阶段，也是非凡的集体。其不凡性就体如今他们正处于体、脑发育期，所以充分、合法的营养对他们显得尤为次要。女童成长发育所必要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、有机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。营养素的供应重要根源于食品，所以作为父母，首先应了解女童生长发育的正常法则。同时要定期的测量孩子的身高体重，并详细的记载保管，将测量的结果和畸形儿童的成长标准停留比拟。在女童生长发育的差异阶段，合法全面均衡的补充差异营养，为她们的安康打下优质的根底。360度健康网
合法摆设零食
在是否给孩子吃零食的题目上始终具备一些不合。实在可以给孩子吃零食。
总之，摆设好孩子的零食，既缩小了营养素的摄入量，又知足了孩子的口味，同时又不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。
吃补铁食物时别忘了补充维生素C
缺铁性贫血是小儿期间的常见病，发病春秋多见于6个月至2岁儿，乡村高于城市，与断乳期辅食增长不迭时或不合法无关。 铁是人生命中的一种必须微量元素，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的次要原料，还退出很多生理功用。吃补铁食物时要留心补充含维生素C高的鲜活生果和蔬菜，如：猕猴桃、柑橘、等。
牛奶-最佳补钙营养液
补钙的阶梯有两种：食补与药补。钙是一种营养素，营养素的补充首先抉择食补，这样既坦然又未便。每种食品都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食品是奶类（蕴含母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。奶类中被人们普遍操作的是牛奶。
丰餐美食少不了豆制品
豆制品是以大豆为原料加工制造的食物。常吃的豆制品种类繁多，且多为熟食，食用很未便。说起豆制品的营养价值，要从其原料大豆说起。大豆中蛋白质含量约30-40%，比各种瘦肉、牛奶、鱼类都多。有人将豆制品比喻为"动物肉"，一点不夸张，其蛋白质的质与量均可与植物蛋白想媲美。豆制品中含有组成蛋白质的氨基酸二十余种，儿童成长发育所需的九种必须氨基酸大豆中都有。大豆中富含赖氨酸，可补充谷类食品中赖氨酸的有余，而大豆中含量少的蛋氨酸可失去谷类食品的补充。
