女童生长发育阶段的营养补充

发布时间:2012-12-23   来源:360ihealth.com    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

 

  儿童是人的毕生生长发育中比拟不凡的阶段,也是非凡的集体。其不凡性就体如今他们正处于体、脑发育期,所以充分、合法的营养对他们显得尤为次要。女童成长发育所必要的营养素可分为六大类(有人列为七类):蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、有机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中,也可单独列为一类。营养素的供应重要根源于食品,所以作为父母,首先应了解女童生长发育的正常法则。同时要定期的测量孩子的身高体重,并详细的记载保管,将测量的结果和畸形儿童的成长标准停留比拟。在女童生长发育的差异阶段,合法全面均衡的补充差异营养,为她们的安康打下优质的根底。360度健康网

  

 

女童 生长发育 补充营养

  合法摆设零食

  在是否给孩子吃零食的题目上始终具备一些不合。实在可以给孩子吃零食。

  总之,摆设好孩子的零食,既缩小了营养素的摄入量,又知足了孩子的口味,同时又不影响主食进餐量,不让零食喧宾夺主。

  吃补铁食物时别忘了补充维生素C

  缺铁性贫血是小儿期间的常见病,发病春秋多见于6个月至2岁儿,乡村高于城市,与断乳期辅食增长不迭时或不合法无关。 铁是人生命中的一种必须微量元素,是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的次要原料,还退出很多生理功用。吃补铁食物时要留心补充含维生素C高的鲜活生果和蔬菜,如:猕猴桃、柑橘、等。

  牛奶-最佳补钙营养液

  补钙的阶梯有两种:食补与药补。钙是一种营养素,营养素的补充首先抉择食补,这样既坦然又未便。每种食品都含有钙,只是有多有少,最佳的补钙食品是奶类(蕴含母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品)。奶类中被人们普遍操作的是牛奶。

  丰餐美食少不了豆制品

  豆制品是以大豆为原料加工制造的食物。常吃的豆制品种类繁多,且多为熟食,食用很未便。说起豆制品的营养价值,要从其原料大豆说起。大豆中蛋白质含量约30-40%,比各种瘦肉、牛奶、鱼类都多。有人将豆制品比喻为"动物肉",一点不夸张,其蛋白质的质与量均可与植物蛋白想媲美。豆制品中含有组成蛋白质的氨基酸二十余种,儿童成长发育所需的九种必须氨基酸大豆中都有。大豆中富含赖氨酸,可补充谷类食品中赖氨酸的有余,而大豆中含量少的蛋氨酸可失去谷类食品的补充。

×
织梦二维码生成器
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!