教你如何抵抗衰老

发布时间:2018-09-02   来源:网络    
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导语:低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康。

多闻花香能提神 教你如何抵抗衰老

1、早餐必须吃好

丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。

2、每天一杯牛奶

牛奶中含有丰富的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收三克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有益处。

3、每天两升水

水对人身心活力有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般以每天喝白水两升左右为宜。假如你锻炼身体后,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝水。

4、平素常吃香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和钾离子,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

5、定时起居作息

按照人身体的生物钟有规律的休息与睡眠,这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

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