胡萝卜可以做哪些菜谱

发布时间:2013-02-05   来源:360ihealth.com    
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  人造的食品,营养成分极高,越来越受辽阔公家的欢迎,做法复杂,也就更能成为辽阔都市人的首选。360度健康网

  胡萝卜是一种营养丰硕、老幼咸宜的菜蔬,人称“小人参”,这也是日常小窍门。胡萝卜中最负盛名的成份也是胡萝卜素,这是一种黄色素,胡萝卜每百克含1.35克至1.75毫克胡萝卜素,远比其它蔬菜为多,是马铃薯的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入身材被排汇后,可转化成维生素A原。珍贵的是胡萝卜即使经蒸煮日晒,其中的胡萝卜素丧失很小。时常食用胡萝卜,对身材有好多益处。

  1、增强免疫成就:身材有余维生素A,不但对眼部,表皮的损害大,而且抗衡力差,易爆发吸气系统和泌尿系统病态。倘若常吃胡萝卜,知足身材对维生素A的必要,不随便得夜盲症和感冒,而且能增强身材的抗病才气,加上胡萝卜含有好多的木质素,也有增强机体抗病才气的用处,可令降到和防治癌症的爆发。时常吃胡萝卜及其它富含维生素A的人,比不常吃此类食品的人,得癌症的机遇要降到百分之四十。

  2、美容养颜:维生素A的另一种用处是保持身材上皮细胞的成就,使其分泌糖蛋白,用以持于肌肤湿润细嫩,因此时常吃胡萝卜,可持于色泽照人的年轻抽象。美国人以为,胡萝卜是美容菜,可令养头发,养表皮,津润粘膜。可将胡萝卜炒,烧,炖,煮做菜肴食用。胡萝卜味甘,性平,存在清热解毒,补中安脏之功用,相宜表皮单调毛糙,或患苔藓,黑头粉刺,角化型湿疹者食用。逐日喝1杯胡萝卜汁,有祛斑用处,由于胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A存在润滑,强壮表皮的用处,并可防治表皮毛糙及斑点。

  3、美体轻身:胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能致使脂肪的新陈代谢,制止过多的脂肪在皮下沉积而发胖,持于体态健美。

几款美容食疗方:

  1、胡萝卜小米粥

  原质料配方:胡萝卜50克,小米50克。

  制造方法:将胡萝卜洗净,切丝,与小米同煮成粥。 

  使用方法:逐日一次,连食2周。

  美容成就:宜脾开胃,补虚明目,制止老花眼。

 

 

 

  2、胡萝卜粳米粥

  原质料配方:胡萝卜250克,粳米一百克。

  制造方法:将鲜胡萝卜洗净,切碎,与粳米煮粥。

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