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养生的“焦点时刻”

一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。晨间养生 (1)早起我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早...

2021-03-20

养生莫若养性，养性莫若养德

古人云养生莫若养性，养性莫若养德，把养德作为养生的核心，这是中医养生学的显著特色。养德，即是养成良好的道德习惯，与养生有着密切的关系。早在春秋时期，就有学者提出...

2021-03-10

中年女性养生须知

体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。不抽烟：现在有许多女...

2021-03-02

谷雨时节养生方法

谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。春季是精神疾病的高发...

2021-02-28

男人更应该注意养生

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，男人更应该注意养生...

2021-02-22

关起门来，私享宅养生

并不是说宅就不健康，相反的，如果你会宅，倒是一种养生的方式…… 关起门来，私享宅养生 “宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式...

2021-02-19

养生的方法

养生是一个可以自由选择的、轻松的、快乐的过程。养生的方法很丰富，可以是唱歌跳舞、琴棋书画；也可以是垂钓、游泳、登高、散步。养生不用耗费大量金钱，我们只需改变一下...

2021-02-13

十二时辰的养生规律

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体中毒，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。排毒理论...

2021-02-07

秋天多吃养生藕

立秋之后，健康食材鲜藕又成了餐桌上的常客。莲藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作...

2021-02-06

唾液对人体养生有8大神效

唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生...

2021-02-02

夏季养生方法

最佳饮料——热茶提到夏季解暑饮料，很多人首先想到的是各类冷饮。其实不然，夏季解暑的最佳饮料是热茶。冷饮解热只是一种短暂的效应，喝热茶时虽热，但能促进人体汗腺的...

2021-01-23

暑天养生应注意什么

夏季养生包括起居、饮食、运动、情志等各个方面，但尤应注意以下几点：冷饮过量弟弟在工地工作了一天，炎炎夏日，汗出太多。晚上回到家里，他一连吃下几根冰棒，喝上两碗...

2021-01-22

养生保健吃什么

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润...

2021-01-20

练习养生调息操方法

慢性阻塞性肺疾病是由肺气肿或慢性支气管炎所致的持续性气道阻塞，是一种常见的慢性呼吸系统疾病，患病人数众多，病死率高。吸烟是慢阻肺最重要的病因，长时间高强度接触烟...

2021-01-06

春季养生方法

春季，身体的各项机能处于比较活跃的状态，人们应该适应季节的变化，调养生气。饮食清淡防上火春季是万物生发的季节，人们容易出现“上火”的现象，加上春节期间油腻吃得...

2021-01-03

秋季润燥养生多吃“五仁”

甜杏仁滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷...

2021-01-02

补血养生茶饮推荐

黑豆茶功效《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效。黑豆的营养价值与黄豆相当，药用价值却高于黄豆，是豆类家族的明星!...

2020-12-17

养生警惕：致命恶习正吞噬男人生理健康

养生警惕：致命恶习正吞噬男人生理健康 1、不锻炼专家们对932位男性进行的男性健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们...

2020-11-09

秋季养生的小妙招

秋季养生小常识有哪些？秋季养生可是很有讲究的。我们需要先去了解下秋季养生小常识，这样才能更好的去做养生工作。秋季养生小常识： 1、在秋季一定要防止热量...

2020-11-04

初秋养生要先养肺

首场秋雨将武汉带入初秋，白天虽仍有热感，但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为，对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。所以初...

2020-11-03

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