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晒太阳都有这些好处

晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。晒太阳确实有蛮多...

2021-10-10

春夏之交，病候有哪些特点

1.立夏的病候及养生立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45°，斗指巳位(东南方向)。因天渐热，外出活动较多，心脏的...

2021-08-28

不同的身体情况应采取不同的调养方式

从5月6日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要尤为注意。专家称，立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为夏...

2021-08-21

“不方便”的三大原因

对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的大事只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今...

2021-08-05

春天教你正确食用抗癌食物

★西兰花和卷心菜：十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝，都是抗癌的食物。很多研究显示，常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是，十字...

2021-04-24

夏日“亲水”要合理

一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑。而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。一日之中任你安排时间进行，更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之，可以起...

2021-04-09

食疗养生抗癌

大蒜、西红柿、胡萝卜、红薯、黄豆、海藻……现如今越来越多的食物被捧为抗癌食物，“抗癌”畅销书言之凿凿，有关科学研究也层出不穷，隔三岔五地就会曝出某种食物含有抗癌...

2021-03-16

老年人夏季，想健康养生要注意哪几点

炎热的夏天就要来临，天气开始了极速升温，人体胃肠受到暑热的刺激就会食欲欠佳。饮食不当就会危害到人体健康。老年人抵抗力差要特别注意。那么老年人夏季，想健康养生要...

2021-03-10

拥有健康夏季的方法

少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化(消化食品)功能，时间久了容易引起胃炎。两餐间吃水果(水果食品)不仅能更...

2021-02-18

春季饮食养生的5个方法

春季气温多变，人们的身体很容易出现这样那样的问题，那么，春季如何饮食调养身体呢？今天就为大家介绍春季饮食养生的5个方法。饮食清淡消春火春季人易上...

2021-02-14

春季食补的三大重要原则

春季养生，最直接最有效的方法莫过于食补了。此时节的饮食应尽量选择甘温的食物，忌油腻、生冷刺激。因此，补阳、少酸多甘、多蔬果是春季食补的三大重要原则。...

2021-02-12

五类人要远离“秋冻”

春捂秋冻、不生杂病是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。不过，入...

2021-02-10

秋天多吃养生藕

立秋之后，健康食材鲜藕又成了餐桌上的常客。莲藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作...

2021-02-06

运功后肌肉酸痛怎么办

不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿态不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生，运...

2021-01-28

养生保健吃什么

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润...

2021-01-20

长寿健身术

早在春秋时期，人们就开始广泛使用艾灸法。灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术。古代中医名家华佗通晓养生之道，精通方药，治疗疾病时，如果应当用灸法，就...

2021-01-16

春末夏初的健康原则

“立夏”后正值春色渐浓、夏日将近的季节交替时期，正是人们身体调养的最佳时节，但也是人们食欲大开，容易暴饮暴食、饮食不规律的时候。因此，如何合理健康的饮食就显得尤...

2021-01-15

器官保健操做法

年过花甲之后，我的身体变得臃肿起来。走起路来气喘吁吁；做过的事容易忘记，思维变慢；吃饭以后不易消化，总是感到肠胃不适；时常腰酸，伴有尿频尿急（特别是在夜间）。正...

2021-01-11

日常生活中伤肝的最大祸首

肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官，肝养好了，身体也就好了！今天就一起来看看，日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首！ 1、睡...

2021-01-07

春季养生方法

春季，身体的各项机能处于比较活跃的状态，人们应该适应季节的变化，调养生气。饮食清淡防上火春季是万物生发的季节，人们容易出现“上火”的现象，加上春节期间油腻吃得...

2021-01-03

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