人体的良多经脉都会聚于脚，而分布于脚部的经络穴位就达60多个，在晚上用热水泡脚可能经由热水按摩足部的穴位和经脉来流通气血、调理脏腑功用，起到滋肾明指标作用，并且无利于睡眠品质的提高。360度健康网
泡脚的时间选在晚上9点最为适合，此时的泡脚养肾成就更为清晰。由于在这个时间段是肾经气血比拟壮实的时刻，在此时泡脚，身材热量缩小后，体内血管会扩张，这样利于活血，从而促成体内的血液轮回，同时还可抓紧白天的激化神经，以及操劳了一天的肾脏。
假如泡完脚后，再恰当做几分钟足底按摩，对身材的血液轮回会更好，脏腑器官也更能失去进一步的调理。
30分钟+40度泡脚摄生
在泡脚补肾时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以30分钟左右为宜。因为金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，在泡脚时可以按照水温来恰当的增长热水调理温度，但泡脚的水量不宜过多，水量以过脚踝为宜。
在晚上泡脚，可以使一天的权利疲惫失去齐全抓紧和紧缺的调理，人也会因此感到娴静，利于晚上的劳动睡眠，对第二天的权利也会带来资助。
泡脚后，不要再停留其余流动，隔数分钟即入睡，这样的补肾成就更佳。
