最近几天的地球，像是被太阳炙烤着一样，很多在户外作业的朋友们，很容易就会中暑。
烈日当空，每一个人都会谨防中暑，但是桑拿天也要防中暑，这恐怕是好多人都会忽略的。 360度健康网 研究表明，人在温度到达35摄氏度之上，或湿度到达75%之上的环境中都有可能中暑。以北京为例，即使现在温度并不高，但中暑仍然时有产生。 假如前期了解中暑准时救治，就很轻易恢复。例如呈现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注重力不集中，但体温不大于37.5度，这是中暑前期的表现，要引发警惕。而轻度中暑，则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、表皮灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。假如中暑非凡较重，则表现为高热、神情障碍、抽搐，尤甚昏倒、猝死。当身边人呈现中暑特征时，要尽快用“四字诀”去救治。
1.搬。过快将病者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利病者吸气和散热。
2.擦。用冷水或稀释的酒精帮病者擦身，也可用冷水淋湿的脸巾或冰袋、冰块放在病者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助病者散热。
3.服。感到不舒适症状时，准时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补一下流失的体液。
4.掐。假如病者一直昏倒不醒，可用大拇指按压病者的人中、合谷等穴位。救醒后的病者，必须在凉爽通风处静卧休息，假如回到炎热的环境，会导致比之前更较重的结果。
需要告诫的是，户外时不用过度疲惫，可令走一段路就适当休息会儿。出门最好戴个凉帽、打把伞。在温度较高的室内应打开电扇，加速空气对流，但不用直吹身体。热天出门应该避免随身携带降暑药以备不时之需，如十滴水、藿香正气水、清凉油、仁丹等。此外，如有人呈现晕倒或昏倒，并有不明原因的高热，简便处置后，应迅速打120看医生。
