现在很多的上班族，总有这么一个习惯：睡前洗头洗澡。当然，如果我们有足够的时间干了才去睡觉，那倒也是自在舒服，没病没灾。但是，往往现在的上班族加夜猫子，洗完头就已经是深更半夜了，头发未干，到头吧唧一下就睡着了。专家提醒，头发未干就睡，对身体健康危害很大！
人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界发散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
我们用热水洗发后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗发后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走约500卡的热量（水的汽化热为40.8千焦/摩尔，相当于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，所以1千克水的汽化热为540.67千卡。1克水的汽化热为540.67卡。即每蒸发1克水，可以带收540.67卡热量）。
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
一般来说，临睡前最好不要洗发。
如果要洗发，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样就不容易感冒了。
小编提醒大家，健康的养生保健习惯要从身边的小事做起，一定要注意日常的行为习惯，正确的行为习惯可以养生，错误的行为习惯就会危害健康，所以一定要努力养成良好的行为习惯，改正错误的习惯，更好地维护自己的身体健康。
